O ko gba pupọ lati ṣe awọn ohun elo ti o ni ẹfọ ti o ni gilasi lori barbecue. Ohun gbogbo ti o nilo ni diẹ ẹ sii ti eso igi gbigbẹ oloorun ati gaari ati diẹ ninu awọn ohun elo aluminiomu fun sẹẹli kan ti o ni ilera tabi tọbẹtọ fun awọn ọmọ wẹwẹ (ti a n ṣe ọmọde? Ṣaaju ki o to gbona barbecue, ṣe awọn apples rẹ, ṣabẹ diẹ ninu awọn bota tabi margarine, suga ati eso igi gbigbẹ sinu inu, fi ipari si gbogbo rẹ ni diẹ ninu awọn fifulu alumini, ati pe
Ṣelo ohunelo yii lati jẹ ajewewe ? Lo margarine onibaje lati tọju rẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹfẹ awọn itọwo ti margarine ni awọn ilana bi eleyi, nibi ti iwọ yoo ṣe itumọ rẹ diẹ, ati pe kii ṣe lilo rẹ nikan lati ṣagbe akara gẹgẹbi ni tositi Faranse, fun apẹẹrẹ, nitorina ẹ má bẹru lati lo margarine dipo bota. Awọn apẹrẹ igi ti o ni ilera ti o ni ilera ni ohunelo fẹlẹfẹlẹ jẹ ajewebe ati gbogbo awọn eroja jẹ free gluten-free.
Wo tun: Awọn ilana ilana barbecue vegetarian vegetarian
Ohun ti O nilo
- 4 yan apples
- 2 T. eso igi gbigbẹ oloorun
- 2 T. gaari
- 2 tsp bota (tabi aje margarine)
- Eyi je eyi: 1/4 ago eso (ge)
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣaaju-ooru barbecue rẹ.
Lakoko ti o ti n mu ooru ti o gbona jẹ, fara yọ to mojuto lati awọn apples, lọ kuro ni isalẹ mule.
Ni ekan kekere kan, dapọ pọ ni eso igi gbigbẹ oloorun ati gaari.
Sibi kan tablespoon kikun ti eso igi gbigbẹ oloorun ati suga adalu sinu apple kọọkan, ati awọn oke kọọkan pẹlu 1/2 teaspoon ti ajeji margarine tabi bota.
Fi ipari si abojuto apple kọọkan ninu apo idẹmu aluminiomu ki o si gbe lori irinabu. Cook fun iṣẹju 20, titan igba diẹ lati rii daju pe sise.
Ti o da lori bi o ṣe gbona itọju rẹ, awọn apples rẹ le nilo bi diẹ bi 15 ati pe o to iṣẹju 30 lati ṣẹ, nitorina ni a fi ni ipara fun igba diẹ tọkọtaya lati wo bi wọn ṣe jẹ asọ.
Nigbagbogbo ṣe akiyesi nigbati o ba nsi awọn apo iwe ifunni lati inu irun omi bi fifa naa yoo gbona ju ti o ro pe, paapaa ti o ba jẹ ki apo naa dara fun awọn iṣẹju pupọ.
Gudun pẹlu diẹ ninu awọn eso ge ti o ba fẹ, ki o si gbadun awọn eso igi ti o ni irun-oyinbo rẹ.
Ohunelo awọn iyatọ:
- Fun iwọn iwọn kekere fun awọn ọmọ wẹwẹ, o tun le ṣapa awọn apples ni idaji bi a ti ṣe aworan ki o si ṣaju jade, ki o fi wọn wọn pẹlu idapọ igi gbigbẹ oloorun ati ki o ni aami pẹlu margarine vegan šaaju ki o to ṣajọpọ ni apo opo.
- A ifọwọkan ti nutmeg tabi elegede turari turari yoo dara pẹlu pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati gaari.
- Awọn imọran miiran fun ṣiṣe awọn apples in grill-baked apples in foil? Gbiyanju lati fi kun ọti-ajara, lo suga brown ni ipo ti o jẹ funfun gaari deede, tabi fi kun diẹ ninu awọn flakes agbon ti o gbẹ.
- Ṣe o ni kikun ounjẹ nipasẹ ṣiṣẹ pẹlu ọmọ ẹlẹsẹ kan ti ipara apara oyinbo tabi, ti o ko ba jẹun ajeji, diẹ ninu awọn ipara ti a nà ni tutu (tabi ẹja ti masarapone warankasi ati ṣiṣan ti brandy brand tabi idinku balsamic, ti o da lori awọn itọwo rẹ .
Wo tun: Awọn imọran ti o wa ni ilera ti o dara julọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 217 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 42 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 2 g |