Awọn egungun wọnyi-ni awọn ọgbẹ adie gba igbadun nla lati irun papọ ati itanna curry. Fi awọ silẹ lori adie tabi yọ kuro ti o ba fẹ. Ti o ba bẹrẹ si lo awọn ọmu ti adẹtẹ, ko ṣatunṣe akoko naa gẹgẹbi.
Mimu pan pan pẹlu alaiṣan tabi wiwa deede ṣe imudaniloju rọrun pupọ, tabi ṣaja pan pan pẹlu fifọ fifọ-ṣiṣe ti kii ṣe.
Sin adie yii pẹlu iresi tabi poteto, pẹlu awọn ẹfọ ẹfọ ẹgbẹ ẹgbẹ ayanfẹ rẹ. Gbiyanju awọn ẹi oyinbo Gẹẹsi, awọn ọmọ wẹwẹ ọmọ, tabi awọn ewa alawọ ewe .
Ohun ti O nilo
- 4 pipin awọn ọpọn adie (egungun-ni)
- Kosher iyo ati ata
- 1/2 ago dun osan marmalade
- 2 teaspoons lẹmọọn oje
- 2 teaspoons Dijon eweko (tabi gbogbo irugbin eweko)
- 1 clove ata ilẹ (minced)
- 1/2 teaspoon Worcestershire obe
- 1 teaspoon Korri lulú
Bawo ni lati Ṣe O
- Lọ laini pan pẹlu fọọmu ti kii ṣe tabi fifọ pẹlu fifọ sisọ ti kii ṣe. Bọtini ti kii ṣe aifọwọyi mu ki o mọ rọrun pupọ!
- Wẹ adie ati pat dry; kí wọn pẹlu iyo ati ata.
- Ni ekan kan, darapọ awọn marmalade, lemon juice, mustard, garlic, Worcestershire sauce, ati curry lulú ; parapo daradara.
- Ṣeto awọn ọyan adie, ẹran-ara ni apa oke, ni pan ti a pese. Ṣe awọn ege adie pẹlu iyẹfun marmalade. Bo pan ni wiwọ pẹlu bankan. Ti o ba fẹ, jẹ ki awọn adie marinate ninu firiji fun wakati kan tabi meji.
- Ooru adiro si 375 F.
- Beki adie, bo, ni adiro ti a ti fi fun ọgbọn iṣẹju 30. Yọ ideri ati ki o din adie. Tesiwaju fifẹ, ṣiṣafihan, fun ọgbọn iṣẹju diẹ, tabi si iwọn otutu ti o kere ju 265 F, ti o wọ gbogbo iṣẹju 10 si 15.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1344 |
| Ọra pupọ | 70 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Iṣuu soda | 534 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 39 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 134 g |