Itan kekere
A gbagbọ cara cara osan lati wa ni agbelebu laarin awọn oranran meji, Orange orange ati Orange navel orange ati Bahia Brazilian. O dabi omi osan, ṣugbọn o tobi pẹlu awọ Pink si ara pupa ti o ṣeun dùn ju osan lọ.
Ti a darukọ fun Cara Cara Hacienda ni Valencia, Venezuela ni ọdun 1976 ni ibi ti a ti ṣe awari rẹ tẹlẹ, gigun kẹkẹ le jẹ abajade ijamba ti iseda tabi ibisi agbelebu ti o mọ. Ṣugbọn ninu boya idiyele, itọju Orange navel Washington han lati wa ni abinibi atilẹba rẹ. A gbagbọ pe osan cara cara ni a ti ṣe si ile-iṣowo AMẸRIKA ni awọn ọdun 80 ati pe o wa ni awọn iṣowo okeere ni gbogbo US ati ni ayika agbaye.
Awọn kẹkẹ Cara ni o wa ni akoko igba otutu, paapaa Kejìlá si Kínní ni US, ati pe wọn ti dagba nibikibi ti oranges dagba nipasẹ ti. Wọn kà wọn fun osan tastiest fun oje ti o wa ni oṣuwọn tabi awọn didùn.
Iwadi tuntun
Awọn iṣiro imọ-ọjọ ti o ṣẹṣẹ fihan pe anthocyanins ni awọn oranges cara cara pese afikun anfani ti iparun. Iwadi miiran fihan pe awọn anthocyanini dinku dinku pupọ ni idagbasoke ti akàn ikọ-atẹgun ni awọn ekuro yàrá. Lycopene jẹ pupọ julọ ni awọn kẹkẹ ti a ti fihan ni awọn ẹkọ lati dinku awọn ewu ti awọn aarun kan.
Awọn anfani Anfaani Ti O Nla
Kọọbu ti ko ni alaini ti ko ni ounjẹ ti o dara julọ, ti o ni awọn ibiti o ni anfani ti ilera lati awọn vitamin ati awọn ohun alumọni si bioflavonoids, awọn antioxidants ati awọn carotenoids.
Eyi ni osan osan ti o dara julọ jẹ giga ti o ga ni vitamin C ati A, ati pupọ ni awọn kalori - eso kan ni diẹ bi awọn kalori 70. Cara cara jẹ ga ni okun ati agbara ti o n ṣe awọn carbohydrates, bakanna bi amuaradagba ati kalisiomu. Wọn jẹ ominira ti iṣuu soda, awọn omu ati idaabobo awọ, ati pe wọn jẹ ohun elo to dara fun fifọ.
Bakannaa a tọka si bi 'ẹjẹ osan' nitori awọ ti ko ni dada si awọ pupa ti ẹran wọn, cara cara jẹ orisun ọlọrọ ti anthocyanins eyiti o dinku ewu ti akàn ati o le tun fa fifalẹ ilana ti ogbologbo.
Awọn kẹkẹ Cara ti wa ni kekere ni acid, eyi ti o ṣe itọwo wọn lati jẹ gidigidi dun ati paapaa itọwo ninu awọn juices.
Ohun ti O nilo
- Cara Cara Pineapple Green Delight
- 2 Cara Caras (laisi peeli - o jẹ ounjẹ pupọ ṣugbọn o dun fun mi!)
- 1 ago Ọ oyin oyinbo
- 2 leaves ti ayanfẹ rẹ Leafy Green tabi atanpako kan ti
- Wheatgrass
- Fun pọ ti
- Turmeric
- "Iyọ Orange"
- Fun olokiki ati igbadun "Orange Julius" smoothie fi almondi wara, vanilla jade ati oyin si 3 peeled Cara Caras!
Bawo ni lati Ṣe O
O ko nilo lati fi awọn ọya tabi awọn turari kun diẹ ṣugbọn emi ṣe fun afikun ounjẹ ounjẹ ti o dara ati ikọja-ija-arun!