O jẹ akoko fun Super Bowl, ati ninu ile wa ti o tumọ si dip dip yoo wa. Ṣe iṣẹ yii pẹlu awọn igi-ẹgẹ nla ti pretzel, tabi awọn eerun tortilla, awọn eerun pita, awọn baagi agbọn tabi awọn agbọn, ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ.
Eyi jẹ aṣoju decadent, ṣugbọn o lero kan diẹ ti o mọ pe o ti ṣakoso lati ṣiṣẹ kale sinu rẹ. Rii daju pe o ti gige finẹ daradara, nitorina o di pupọ tutu ati idapọ pọ patapata si dip. O le lo awọn ẹdun oyinbo miiran ni ibi ti Gruyere, bii Swiss tabi Jarlsberg. Mo tun fẹ lati gbiyanju eyi pẹlu cheddar, bi o tilẹ jẹ pe emi yoo lo cheddar funfun kan ki awọ awọ ewe ko ni erupẹ.
O le ṣe eyi ni iwaju ti akoko ati ki o tun ṣan ni lọla, tabi paapaa microwave ti o ba ti lo ẹrọ aifọwọyi onifirowefu. Fun ori oke kan ti o dara julọ, mu u ṣiṣẹ labẹ abọmi fun iṣẹju kan ni opin.
Fun diẹ Super ekan ounje ero, ṣayẹwo jade bi wọnyi miiran nipa.com amoye ayeye wọn Ere Ọjọ:
Super Bowl Ounje ati imọran Eranko
Top 25 Super Bowl Awọn ilana
Awọn ere Awọn ere fun idanilaraya
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon bota
- 1 ago ti a ti ge
- 2 agolo ge Kale
- 2 tablespoons eru ipara
- 1 (8-iwon haunsi) ọbẹ warankasi, ni otutu otutu
- ½ ago ekan ipara
- 1 tablespoon alabapade lẹmọọn oje
- Teaspoon 1/8 teaspoon cayenne
- 1 teaspoon grated Gruyere warankasi
- ½ agoun ti a fi pamọ Parmesan warankasi, pẹlu 1 tablespoon fun sprinkling
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 350 F. Girisi kan aijinile 1-quart yan satelaiti.
- Ooru bota ni titobi nla lori ooru alabọde titi o fi yo. Fi awọn scallions ati sauté fun iṣẹju 3 titi di igba diẹ tutu. Fi kale ati sauté fun iṣẹju 4 miiran titi tutu. Fi ipara naa kun, ki o si mu ki o ṣii gbogbo awọn isinmi ti o ti di si isalẹ ti pan, simmer fun iṣẹju diẹ.
- Gbigbe adalu si ekan ti o dapọ, ki o si fi ipara warankasi, epara ipara, lẹmọọn lemon, cayenne, Gruyere ati ½ ago Parmesan. Illa lati para pọ mọ, ki o si gbe lọ si sisẹ sopọ ti a pese. Wọ awọn tablespoon ti Parmesan ti o ku diẹ lori oke. Beki fun nipa iṣẹju 25 titi ti o gbona ati bubbly.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 203 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Iṣuu soda | 253 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 8 g |