Giramu brown nṣatunṣe tartness ti lẹmọọn ni yiyọ ayanfẹ yii.
Ohun ti O nilo
- 4-5 Awọn ọmu adie oyinbo ti ko ni awọn (ṣinṣin sinu awọn ege awọn oyinbo)
- 2 ege Atalẹ (minced)
- 4 tablespoons alabapade lẹmọọn oje
- Fun Marinade:
- 1 tablespoon gbẹ sherry
- 1 tablespoon
- gigei gigei
- 1 tablespoon
- ina soyi obe
- 1 teaspoon brown suga
- Garnish: alawọ ewe alubosa (orisun omi alubosa tabi awọn scallions) ati awọn ti o wa ni lẹmọọn lẹmọọn
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ awọn eroja marinade. Fi adie sinu ekan kan pẹlu oje lẹmọọn. Fi awọn eroja marinade ati ki o kí wọn awọn ege ege lori adie.
- Marinate awọn adie fun iṣẹju 20.
- Nya si adie. Ti o ba nlo wok lati ṣe atẹgun adie, gbe adie naa sori apẹrẹ steamproof ki o si tú awọn eroja marinade lori rẹ. Nya si adie titi o fi di funfun ati ti a ti ṣe nipasẹ rẹ.
- Ti o ba lo steamer ti owo, ṣetan gẹgẹ bi awọn itọnisọna steamer. Ti o da lori iru steamer, o le ma ni anfani lati tú omi ti o wa lori adie ṣaaju ki o to nwaye. Ti o ba jẹ bẹ, ṣetan omi-omi naa ki o si fa adie naa gegebi ilana awọn olupese. Mu awọn omi ti o wa ni ipamọ si sise ati ki o tú lori adie ṣaaju ki o to sin.
- Sin gbona pẹlu iresi ati sisun sisun sisun. Garnish pẹlu alawọ ewe alubosa ati lẹmọọn oyinbo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1520 |
| Ọra pupọ | 88 g |
| Ọra ti a lopolopo | 24 g |
| Ọra ti a ko peye | 35 g |
| Cholesterol | 523 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 858 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 165 g |