Yi ohunelo jẹ rọrun lati ṣe, ṣugbọn o gba diẹ kekere ti akoko. Ati awọn ti o ni ki tọ o! Eyi jẹ ounjẹ ti o dara julọ jẹ ounjẹ irora ati pe o n ṣalaye iwon ti eran malu ilẹ lati ṣe iṣọrọ eniyan.
Sin pẹlu saladi alawọ kan ti a ṣe pẹlu itanna ti Italy, awọn olu, ati awọn tomati ṣẹẹri. Diẹ ninu awọn akara ata ilẹ yoo jẹ ifọwọkan pipe pipe.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ounjẹ ilẹ (tabi itusali ti Italy)
- 1 alubosa (ge)
- 3 awọn ododo cloves (minced)
- 2 ata ataeli (pupa tabi awọ ewe, ge)
- 1 (26-ounce) idẹ pasita obe
- 1 (14-iwon iwon haunsi) le jẹ tomati diced (undrained)
- 1 (ounjẹ 8) le awọn obe obeati
- 1 teaspoon si dahùn o seasonal Italian
- 1 (16-ounce) package pasta spaghetti (fọ sinu awọn ege 2-inch)
- 1/2 ago wara gbogbo
- 2 eyin nla (lu)
- 1/2 ago Parmesan warankasi grated)
- 1 1/2 agolo cheddar cheese (shredded)
- 1 ago Swiss cheese (shredded)
- 1 (5-ounce) package pepronironi (ti ge wẹwẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 350 F. Mu ikoko nla omi wá si sise fun sise spaghetti.
- Nibayi, ṣe ounjẹ malu, alubosa, ata ilẹ, ati awọn ata bẹbẹ ni oṣuwọn ti o wuwo lori ooru igba otutu titi ti a fi fi omi tutu si sisun, ti o nmuro lati fọ ẹran naa.
- Ṣọra daradara ki o fi awọn obe pasita , awọn tomati diced pẹlu oje wọn, obe tomati, ati itọlẹ Itali. Ṣiṣẹ daradara ki o si jẹ ki simmer lakoko ti o ngbaradi spaghetti.
- Spaghetti Cook gẹgẹbi awọn itọnisọna package.
- Ni akoko kanna, darapọ wara, eyin, ati warankasi Parmesan ni ekan nla ati lu titi ti a fi dapọ. Ṣọra spaghetti ki o si ṣiṣẹ pẹlu adalu ẹyin. Ṣe idaji idapọ spaghetti / ẹyin / wara wara ni gilasi 13x9-inch yan satelaiti. Top pẹlu idaji ti obe ati ẹran alade. Tun fẹlẹfẹlẹ.
- Ni aaye yii, ti o ba fẹ lati din gilasi yii, dara ninu firiji. Nigbati tutu, mu awọ daradara, aami, ki o si din titi di osu mẹta. Lati tu ki o si tun ṣagbe, gbin casserole moju ninu firiji. Bake, bo, ni 350 F fun iṣẹju 40 si 50 titi ti o fi gbona. Ṣii, oke pẹlu awọn cheeses ati pepperoni ati beki 10 si 15 iṣẹju to gun titi ti warankasi dun ati awọn egbegbe ti casterole o ti nkuta.
- Lati firiyẹ ni alẹ ati ki o beki ni ọjọ keji, bo casserole ati didun fun wakati 2 si 24. Nigbati o ba ṣetan lati jẹ, beki, bo, ni 350 F fun 40 si 50 iṣẹju titi ti gbona. Lẹhinna ṣii, oke pẹlu awọn cheeses ati pepperoni ati beki fun iṣẹju 10 si 15 titi o fi jẹ pe ṣelẹri yo.
- Ti o ba yan laisi didi tabi firiji, beki ni 350 F fun iṣẹju 30 si 40 titi ti o gbona ati bubbly. Top pẹlu awọn cheeses mejeeji, lẹhinna pepperoni, pada si adiro ati ki o beki fun iṣẹju mẹwa 10 lati yo warankasi. Jẹ ki duro iṣẹju 5 lati ṣeto, lẹhinna ge sinu awọn onigun lati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 633 |
| Ọra pupọ | 33 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 151 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 901 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 50 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 36 g |