Ayẹfun nla ti turari ti awọn turari ati awọn ounjẹ akara ṣe afikun ooru ati adun si awọn ọpọn-adẹtẹ-adẹtẹ ti o wa ni ẹfọ.
A ṣe ounjẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o dara julọ, ṣugbọn awọn apani-panko panko le ṣee lo fun ẹya ti a fi n ṣe awari.
Ohun ti O nilo
- 6 Bẹni adiye adiye Halves (adun 2 poun)
- 3 tablespoons bota (yo o)
- 2 agolo awọn ounjẹ akara tuntun tuntun
- 2 teaspoons Cajun seasoning
- Dahọ paati
- Dahun sisun ti o gbẹ
- 1/4 teaspoon alubosa lulú
- 1 teaspoon paprika ilẹ
- 1 teaspoon si dahùn o parsley
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 375 F.
- Makiro ti o jẹ ki o jẹ aifọwọyi fifẹ.
- Fi ọlẹ ti o wa ninu awọn ọpọn ti o ni ṣiṣan ti oṣuwọn ati iwon ṣe itọsi lati ṣawọn titi o fi ni ani sisanra. Fẹlẹ si awọn ọyan adie pẹlu bota ti o yo.
- Darapọ awọn eroja ti o ku diẹ ninu ekan ti aijinlẹ tabi paii. Tẹ awọn adie sinu adalu ki o si tan-ara si daradara. Ṣeto awọn adie ti a bo ni satelaiti ti yan.
- Ṣeki fun 25 si 35 iṣẹju, titan lẹhin iṣẹju 15. Akoko sise yoo dale lori sisanra awọn ọlẹ adie.
- Adie ṣe nigbati iwọn otutu ba de ọdọ 165 F.
Awọn italologo
- Ti Cajun spice mix is free-salt, fi nipa 1 teaspoon ti iyọ si adalu breadcrumb.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 549 |
| Ọra pupọ | 28 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 142 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 384 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 45 g |