Tani o nilo ikoko ti afẹfẹ fifun nigba ti o le gba adie adun lati inu adiro rẹ? Yi adie ni a fi bo pẹlu bota diẹ ati awọn ipara ti o ni igba, lẹhinna o ti yan ni adiro gbigbona.
Lo apapo awọn ẹsẹ adie ati awọn thighs tabi adie gbogbo adiro ni ohunelo. Ti o ba lo adie ti ko ni asọ, akoko akoko yoo jẹ kukuru.
Eso adẹtẹ ko le jẹ rọrun!
Ohun ti O nilo
- 1 adie-brory-fryer, nipa 2 si 2 1/2 agolo, ge sinu awọn ege 8
- 1/2 ago dara gbẹ
- awọn ounjẹ akara
- 2 teaspoons iyọ
- 1 teaspoon paprika
- 1/4 teaspoon ata
- 1/4 agobe epo tabi epo bii
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 425 F.
- Ayẹfun oṣuwọn ti o tobi, pan pan baking tabi fifọ o pẹlu sisun epo.
- Darapọ awọn akara akara, iyọ, paprika , ati ata. Fẹlẹ gbogbo nkan ti adie pẹlu epo epo tabi yo bota ati lẹhinna ṣe eerun ni adalu ikun.
- Ṣeto awọn ege adie ni apo ti a pese sile, ẹgbẹ awọ soke.
- Mii awọn ege adie ti a bo ni iwọn adiro ti o to iṣẹju 35 si 45, tabi titi adie yio jẹ tutu ati awọn juices ṣiṣe ṣiṣe.
- Gẹgẹgẹrẹ awọn itọnisọna USDA, a gbọdọ ṣaja adie si iwọn otutu otutu ti 165 F (tabi loke). Lo ounjẹ tutu kan ti a gbẹkẹle tabi aifọwọyi-ka thermometer lati ṣayẹwo fun awọn ẹbun. Fi thermometer sinu apa apakan ti adie, ko fi ara kan egungun tabi gristle.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 475 |
| Ọra pupọ | 32 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Iṣuu soda | 1,361 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 35 g |