Ṣe iṣẹ adiye adie ti o dara julọ ati adẹtẹ pẹlu oyin pẹlu poteto tabi awọn nudulu ati saladi tabi awọn ẹja ti o wa ni steamed.
Smoky ngbe ṣe afikun adun si casserole adie yii. Awọn ege ngbe ti wa ni mu pẹlu adiye igbaya ti adie ati ohun rọrun ekan ipara obe. Fi atokun kekere kan si fifun fun afikun itọra ati adun.
Wo diẹ ninu awọn imọran imọran imọran fun awọn ero ati awọn imọran diẹ sii.
Ohun ti O nilo
- 6 boneless adie igbaya igbaya
- Iyọ ati ata
- Paprika lati lenu
- 6 awọn ege ege ege jinna
- 1/4 ago bota ti yo
- 1 le (10 1/2 iwon) ti ipara ti a ti fikun ti awọn oyin
- 1 ago ekan ipara
- 1 le (4 ounces) ti ounjẹ ege wẹwẹ, drained
- 1 ago ti awọn ounjẹ ti o nipọn pẹlu 2 tablespoons yo o bota, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
- Imọlẹ bii a 2 1/2-quart yan satelaiti. Ooru adiro si 350 ° F.
- Wọ adiye adiye adie pẹlu iyọ, ata, ati paprika.
- Gbe awọn ege wẹwẹ sinu sisẹ sita ti a pese sile; oke awọn ege ege pẹlu adiye igbaya adi. Darapọ bota, bimo, ekan ipara ati olu; mu daradara.
- Tú abẹ ati iyẹfun ipara oyinbo lori adie.
- Ti o ba fẹ, kí wọn pẹlu awọn akara oyinbo ti a tikararẹ.
- Jeki ni 350 F fun iṣẹju 45 si 1 wakati, tabi titi ti a fi jinde adie nipasẹ.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo ngbe pẹlu awọn ege si 8 si 12 ti ẹran ara ẹlẹdẹ .
- Ṣe-Niwaju: Mura iṣedede laisi ipẹ. Bo awọn casserole ati ki o refrigerate fun to wakati 12. Yọ casserole kuro lati firiji nipa iṣẹju 20 ṣaaju ki o to yan. Ṣeki bi a ti ṣe itọsọna, fifun diẹ diẹ akoko ti o ba ti wa ni tun chilled casserole.
- Saute 6 si 8 iwon ounjẹ ti awọn ege wẹwẹ ni diẹ ninu awọn bota lati rọpo awọn irugbin ti a fi sinu akolo.
- Fi ifunti ti cheddar, Swiss, tabi warankasi Parmesan ṣaaju ki o to ṣeeṣe. Tesiwaju fifẹ lati yo yo warankasi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1586 |
| Ọra pupọ | 104 g |
| Ọra ti a lopolopo | 40 g |
| Ọra ti a ko peye | 37 g |
| Cholesterol | 521 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 649 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 137 g |