Eyi jẹ ohunelo kan ti o rọrun mozzarella. Awọn adiyẹ igbaya adie ni a ṣeun ni bota lẹhinna ti o ṣun pẹlu pẹlu topping ti awọn olu ati warankasi.
O jẹ ohun ti o dara julọ lati ṣe fun alẹ pataki kan, ṣugbọn o rọrun fun igbadun ẹbi ojoojumọ.
Ni idaniloju lati lo adalu awọn ohun ti onjẹ lati ṣe ounjẹ yii diẹ-pataki. Ṣiṣẹ pẹlu saladi ti a fi sinu rẹ ati iyẹfun ti a ti yan tabi iyẹfun iresi .
Wo eleyi na
Top 20 Awọn ilana Ilana Chicken
Ohun ti O nilo
- 4 boneless adie igbaya ara Halves
- 1/4 ago iyẹfun fun gbigbọn
- 3 bota ounjẹ tablespoons, pinpin
- iyo ati ata, lati lenu
- 4 ounjẹ ege ege wẹwẹ
- 4 ege mozzarella warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Iwọn adie adiye Pound titi di oṣuwọn. Din adie pẹlu iyẹfun.
- Ni titobi nla, ooru 2 tablespoons ti bota lori alabọde ooru. Adie oyin ni bota fun iṣẹju 4 si 6 ni ẹgbẹ kọọkan, titi tutu tutu ati ki o jinna nipasẹ.
- Mu adie kuro si sisẹ sita aijinlẹ; pé kí wọn ṣofintoto pẹlu iyo ati ata.
- Fi 1 tablespoon bota si skillet ati ki o sauté olu titi tutu.
- Ṣeto awọn ege ero lori oke ti kọọkan ti adie; bo pẹlu bibẹbẹbẹ wara-kasi. Gbe awọn ti o ku ku ni ayika adie.
- Gbe awọn ọsin adie jẹ labẹ itanna ti o gbona titi ti a fi yo o warankasi.
- Ṣiṣe lẹsẹkẹsẹ pẹlu pasita tabi ti iresi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1427 |
| Ọra pupọ | 86 g |
| Ọra ti a lopolopo | 28 g |
| Ọra ti a ko peye | 33 g |
| Cholesterol | 456 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 999 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 138 g |