A o rọrun apapo ti ata ilẹ ati awọn onje Basil yi ti adun adie. O jẹ rọrun, adiye adie oyin adiro lati pese ati ki o ro ni iyọ. Fi gbogbo awọn leaves basil diẹ sii labẹ awọ fun ifarahan fifun. Sẹ adẹtẹ adiro yii pẹlu poteto ti a yan ati folda ẹgbẹ ti o fẹran rẹ .
Ohun ti O nilo
- 1 adie adiro (nipa 4 si 5 poun)
- 2 teaspoons olifi epo (
- afikun wundia )
- 2 awọn ododo cloves (ti o ni itọpa ati finely minced)
- 1 heaping tablespoon basil tuntun (ge)
- 1/4 teaspoon iyọ
- Dudu dudu dudu
- 1 lẹmọọn (ge o, fun iho)
- Aṣayan: 4 gbogbo leaves leaves basil
Bawo ni lati Ṣe O
- Laini okun panro pẹlu bankan. Ooru adiro si 350 F.
- Ṣeto adie lori apo ti o wa ni pan pan tabi seto awọn ere kọnri diẹ tabi awọn ẹgbin karọọti labẹ awọn adie lati pa a mọ kuro ni isalẹ ti pan ati jade kuro ninu awakọ ti pan. Fi awọn lẹmọọn lẹ sinu iho ti adie.
- Ni ekan kekere kan, darapọ mọ epo, ata ilẹ, basil ti a yan, iyo, ati ata. Riri lati ṣe lẹẹ ati ki o ṣe gbogbo rẹ ati labẹ awọ ara ti adie.
- Fi awọn leaves basil diẹ silẹ labẹ awọ ti adie, ti o ba fẹ.
- Roast fun iṣẹju 20 fun iwon, tabi si o kere ju 165 F lori wiwa adiro tabi iwe-aaya ti a fi sinu thermometer sinu aaye ti o nipọn julọ ti itan kan.
Diẹ Awọn itọju adiẹ lati ṣayẹwo
- Herbed ti sisun adie
- Pọọtisi Pesto ti o din ni adie
- Awọn adie oyin ti o ti npa epo
- Tarragon ati Chive ti adun adie
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 932 |
| Ọra pupọ | 52 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 21 g |
| Cholesterol | 316 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 301 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 101 g |