Eyi ni sisanra ti o jẹ adun ti o dara julọ jẹ imolara lati ṣajọ ni irun lojoojumọ simẹnti iron, ati ti ile ti a ni lati jẹ ki o dara ju adie adẹtẹ ti o ti jẹ. Adie yii gba to iṣẹju diẹ lati ṣetan, o si ṣe ounjẹ labe wakati kan.
Wo eleyi na
Adie Chieti Pẹlu Bibẹrin Korri
Herbed ti sisun adie
Ohun ti O nilo
- 1 adie gbogbo, nipa 4 poun
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon alubosa lulú
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaves thyme
- 1/2 teaspoon paprika
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/2 teaspoon alubosa lulú
- 2 tablespoons
- epo olifi
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat awọn adiro si 450 F.
- Fi akoko ti o ni iwọn 10-inch simẹnti iron ti o wa ni adiro lati gbona.
- Wọ awọn iho adie pẹlu iyo ati ata.
- Darapọ 1/2 teaspoon ti iyọ, alubosa lulú, thyme, paprika, ata, ata ilẹ lulú, alubosa lulú, ati epo olifi. Bi won ninu gbogbo adie naa.
- Fi abojuto yọ skillet gbona lati lọla ki o si gbe si ori irin ti o ni irin. Fi adie sinu skillet ki o pada si adiro. Din iwọn otutu lọ si 400 ° F.
- Rà adie naa fun iṣẹju 50 si 60, titi ti iwọ o fi ka iwe-iranti thermometer tabi wiwa ti o fẹlẹfẹlẹ ti o kere ju 165 F ni apakan ti o nipọn julọ ti itan kan.
- Jẹ ki adie duro fun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju sisa.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1121 |
| Ọra pupọ | 67 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 29 g |
| Cholesterol | 380 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 356 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 120 g |