Adie Fajitas pẹlu Zucchini

Awọn fajitas adiye wọnyi jẹ imolara lati mura ati ṣiṣe, ati pe wọn ṣe awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ọsan tabi ounjẹ ounjẹ.

Ṣaṣe awọn fajitas pẹlu awọn toppings ayanfẹ rẹ. Mo fẹ awọn tomati ti a yan, alubosa pupa, ati ekan ipara. Guacamole, sliced ​​alubosa alawọ, salsa, ati alubosa ti a ge ni gbogbo awọn igbasilẹ ti o dara julọ.

Ohun ti O nilo

• 2 tablespoons canola epo
• 3 adie igbaya ara Halves (boneless, ge ni awọn ila kekere)
• 1 alabọde alubosa (ge ni wedges)
• 2 awọn ododo cloves (minced)
• 4 awọn ododo ti alawọ ewe (alawọ ewe tabi pupa, awọn irugbin kuro, ti ge wẹwẹ)
• 1 ata pupa bell (ti o ni irugbin ati ki o ge ni awọn ila)
• 1 alawọ ewe alarinrin (ti o ni irugbin ati ki o ge ni awọn ila)
• 1 zucchini (ayun, ge ni awọn ila)
• 8
• iyẹfun tortillas (warmed)
• 1/2 ago epara ipara
• O ptional:
• guacamole
• 6 (8) alawọ ewe alubosa (trimmed, sliced)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Gún epo ni skillet wuwo; tẹ awọn adẹtẹ adie lori ooru ti o ga, tigọpo ati titan awọn ege nigbagbogbo, fun iṣẹju 5, tabi titi ti a fi jinna. Sisan ati ki o sin.
2. Fi alubosa, ata ilẹ ati awọn oyinbo gbigbẹ si epo ti o wa ni pan ati ki o gbe lori ooru giga fun iṣẹju meji.
3. Fi awọn ata bẹbẹ ati awọn zucchini; Cook lori ooru to gbona fun iṣẹju 4, tabi titi awọn ẹfọ ti bẹrẹ lati ni brown brown, oju ti o ni ẹru ni ayika awọn ẹgbẹ.

1. Pada adie si pan ati ooru titi o fi gbona.
2. Ṣiṣẹ ni bayi, pẹlu awọn tortillas gbona, ekan ipara, guacamole, sliced ​​alubosa alawọ ewe, ati awọn tomati ti a ge.
3. Fikun iresi ti o jinna tutu ati ki o ṣi awọn ege si awọn fajitas wọnyi fun onje pipe.

Jẹmọ Awọn ilana Ilana Chicken

Awọn adie adiye pẹlu Tarragon ati Ipara

Awọn adie adi oyinbo pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati ọsan

Eyelie Adie Pẹlu Awọn olu

Easy Chicken Parmesan

Easy Southwest Chicken ati Marinade

50 Awọn ilana itọju adieẹrun

Top 20 Awọn ilana Ilana Chicken

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	3733
Ọra pupọ	131 g
Ọra ti a lopolopo	42 g
Ọra ti a ko peye	41 g
Cholesterol	331 iwon miligiramu
Iṣuu soda	6,326 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	454 g
Fiber ti Dietary	39 g
Amuaradagba	174 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)