Adie pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati ọsan

A ṣe ohunelo adie ti o rọrun yii pẹlu awọn ọpọn adie oyin, ti o wa ni alabọba mozzarella, ati awọn ẹran ara ẹlẹdẹ. Lo mozzarella ti a ti ge wẹwẹ tabi shredded, tabi lo morelrella ati Cheddar parapo.

Ẹran ara ẹlẹdẹ ti o ni idẹ ṣiṣẹ daradara ni satelaiti yii ati ṣiṣe igbaradi paapaa yiyara. Eyi jẹ ohun ti nhu pẹlu iresi sisun tabi sisita pẹlu saladi ti o wa ni ẹgbẹ.

Ti o ko ba ni erupẹ-ailewu kan, gbe awọn adie ati awọn olu kan si ounjẹ ti o yan tabi pan ṣaaju ki o to fẹlẹ.

Ohun ti O nilo

• 4 awọn ege ti ẹran ara ẹlẹdẹ
• 4 egungun adiye adiba ti ko ni adẹtẹ, ti o jẹ kikan, tabi lilo awọn ọpọn adie oyinbo ti o nipọn
• iyo ati ata
• 1/4 ago gbogbo iyẹfun idiyele
• 3 bota ounjẹ tablespoons, pinpin
• 4 ounjẹ ege ege wẹwẹ
• 1/2 ago
• adiye adie
• 1/4 ago waini funfun ti o gbẹ, tabi diẹ ẹ sii ọti oyin
• 4 ege mozzarella warankasi tabi nipa 1/2 si 1 ago shredded

Bawo ni lati Ṣe O

Cook awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ( beki ẹran ara ẹlẹdẹ tabi din-din ) titi ti a fi jinna ṣugbọn kii ṣe itọra. Sisan ki o si fi oju-iwe sile.

Fi ọlẹ ti o wa ninu awọn ọpọn ti o ni awọ ṣiṣu ati ki o rọra si iwon ani sisanra, nipa 1/4 si 1/2 inch. Wọ gbogbo rẹ pẹlu iyo ati ata ati erupẹ erupẹ pẹlu iyẹfun.

Ni skillet nla tabi pan-pan , gbona 2 tablespoons ti bota lori ooru alabọde. Adie oyin ni bota fun iṣẹju 4 si 6 ni ẹgbẹ kọọkan, titi tutu tutu ati ki o jinna nipasẹ.

Yọ adie si awo ati seto akosile.

Fi 1 tablespoon bota si skillet ati ki o sauté awọn irugbin ti ge wẹwẹ titi tutu. Fi awọn agogo 1/2 adie adiye ati ọti-waini (tabi diẹ ẹ sii adi oyinbo adie) si skillet ati ki o pa awọn fifun browned; simmer, saropo, fun iṣẹju meji. Fi adie pada si skillet ati ori oke pẹlu awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ meji. Sibi diẹ ninu awọn olu lori awọn ege adie.

Top kọọkan ti o jẹ adie pẹlu kan ti warankasi tabi warankasi shredded. Fi awọn ọlẹ adie wa labẹ itanna ti o gbona ni iwọn 6 si 8 oun lati ooru titi ti a fi yo o warankasi. Sin pẹlu pasita ti o tutu tabi iresi.

Ṣiṣẹ 4.

Awọn ilana ilana irufẹ

Eyelie Adie Pẹlu Awọn olu

Easy Chicken Parmesan

Eyelie Adie Pẹlu Awọn olu

Orile-ẹrẹ Chicken ti wa ni Chile, Sisẹ kukuru

Chicken Boursin, Cookie Slow

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	1449
Ọra pupọ	87 g
Ọra ti a lopolopo	29 g
Ọra ti a ko peye	34 g
Cholesterol	460 mg
Iṣuu soda	1,196 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	17 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	140 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)