Warankasi ati Chile Nkan ti Awọn ẹdọ Awọn adie

Awọn ọlẹ adie ti wa ni yika ni ayika adalu warankasi ati ki o fa fifalẹ ni sisun si pipé pẹlu ounjẹ to rọrun ti o jade ni tutu ati tutu.

Ohun ti O nilo

• 4 ko ni egungun, adiye adiye igbaya, irọra ti o dara
• 3 ounjẹ ipara waini
• 3/4 agolo shredded
• Cheddar tabi Jackrey Jack cheese
• 4 ounces alawọ chiles
• 1/2 teaspoon
• Ata lulú
• iyo ati ata lati lenu
• 1 le jẹ ipara ti ounjẹ ero
• 1/2 ago gbona enchilada

Bawo ni lati Ṣe O

1. Darapọ warankasi warankasi, shredded warankasi, chiles, ata epo ati iyo ati ata.
2. Fi dollopin ti o ni ẹda lori adan igbẹ adie kọọkan, lẹhinna gbera soke.
3. Epo adie wa ni sisun kukuru / Ikoko Crock, apa isalẹ.
4. Opo adie wa pẹlu iyọ adiye waini, obe, ati obe obe.
5. Bo ki o si ṣetẹ ni Bọtini fun wakati 6 si 7.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	1573
Ọra pupọ	106 g
Ọra ti a lopolopo	42 g
Ọra ti a ko peye	37 g
Cholesterol	529 iwon miligiramu
Iṣuu soda	1,503 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	6 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	141 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)