Awọn irugbin ipilẹ yii ti o ni ipilẹ gba diẹ ninu awọn igbadun ti nmu lati ẹran ara ẹlẹdẹ ti a diced. Ni idaniloju lati lo iyọ ayẹyẹ ayanfẹ rẹ pọ ni ibi ti iyo pẹlẹpẹlẹ, tabi lo Cajun tabi Creing seasoning.
Fero ọfẹ lati fikun diẹ ninu awọn warankasi shredded tabi gramed Parmesan, tabi fi diẹ ninu awọn pecans finely chopped si stuffing. Awọn cranberries ti o gbẹ gbẹ le fi adun airotẹlẹ ṣe daradara. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun awọn eroja ati ero miiran.
Lo awọn bọtini ti o tobi tabi awọn irugbin portobello lati ṣe awọn ounjẹ wọnyi.
Ohun ti O nilo
- 4 awọn ẹran ẹlẹdẹ
- 2 tablespoon bota, ti pin
- 12 tobi olu
- 1/4 ago agogo alubosa gegebi
- 1 clove ata ilẹ, itemole ati minced
- 1 tablespoon ge titun parsley
- 1/2 teaspoon iyo kosher
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1 ounjẹ akarabẹrẹ, yọ kuro ni egungun, wọ inu omi ati ki o ṣaini lati yọ bi ọrinrin bi o ti ṣeeṣe
- 1 ẹyin nla, lu
- 2 tablespoons itanran gbẹ akara crumbs
Bawo ni lati Ṣe O
Ooru adiro si 375 F.
Bọtini kan satelaiti ti o yan.
Ni ori iboju nla lori ooru alabọde, da awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ titi o fi di igba. Yọ si awọn aṣọ inura iwe lati fa.
Fi 1 tablespoon ti awọn awakọ sinu pan ati ki o fi 1 tablespoon ti bota.
Yọ stems kuro ninu olu, nlọ gbogbo awọn gbigbe fun fifẹ. Gbẹ awọn stems daradara.
Fi awọn skillet pẹlu bota ati awọn awakọ lori alabọde ooru. Saa igi ti a fi igi gbigbẹ daradara pẹlu alubosa ti a ge ati ata ilẹ tutu tutu, ni iṣẹju 5.
Rọ ninu ẹran ara ẹlẹdẹ ti a ti fọ, parsley, iyo, ata, akara ti o tutu, ati awọn ẹyin. Illa lati parapọ daradara.
Fọwọsi awọn agbọn ero pẹlu adalu ati seto wọn sinu sisẹ sopọ ti a pese.
Yo awọn ti o ku 1 tablespoon ti bota. Tún awọn akara oyinbo ti o dara julọ pẹlu bota ti o ni yo ati ki o wọn wọn lori awọn olu.
Ṣẹ awọn ounjẹ ti a bajẹ ni iyẹla ti a ti yan ṣaaju fun iṣẹju 20 si 25, titi ti o fi dara browned.
Ṣe 1 mejila awọn ounjẹ ti a dapọ.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu ajara minced tabi ẹran ara Ṣani ni Canada ati ki o rọpo awakọ awọn ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu tablespoon miiran ti bota, Gbadun awọn igi ti a ti nmu pẹlu ero inu ati alubosa.
- Rọpo ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu pẹlu 1/2 ago ti soseji ẹlẹdẹ ilẹ, browned. Lo 1 tablespoon ti awakọ ọṣọ pẹlu 1 tablespoon ti bota lati saute awọn stems stems ati alubosa.
- Fi 2 tablespoons ti grated Parmesan warankasi si adalu stuffing ki o si pé kí wọn pẹlu kekere iye ti Parmesan ṣaaju ki o to yan.
- Top gbogbo eroja ti a ṣe pẹlu oun pẹlu iye kekere ti warankasi mozzarella tabi font cheese.
- Fi 2 tablespoons ti awọn ge finely fined gege tabi pecans si stuffing fun afikun crunch.
- Fi tablespoon tabi meji ti awọn igi cranberries ti a gbẹ.
O Ṣe Lè Bọ
- Awọn ẹja ti ajẹfẹlẹ akan pẹlu Parimesan Warankasi
- Awọn irugbin ti a dafẹlẹ pẹlu awọn ẹmu
- Oluwanje Nick's Kentucky Awọn Ijẹẹdi ti a fi Ẹjẹ Ti a Fi Ẹjẹ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 89 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| Iṣuu soda | 209 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 5 g |