Eyi ti o rọrun pupọ ati iyara ti o ni kiakia ti o dara julọ wa pẹlu adie, ẹran ẹlẹdẹ, tabi awọn ẹran.
Ohun ti O nilo
- 1 kekere le ọpọn oyinbo (tabi oje lati 15-1 / 4 iwon. Le ṣe awọn oyinbo ọgbẹ oyinbo)
- 1/4 ago ketchup
- 1/4 ago gaari brown
- 1/4 ago kikan
- 1 1/2 tablespoons cornstarch tablespoons
- 1/2 teaspoon ata ilẹ (granulated)
- 1/4 teaspoon eweko lulú
- 1 tablespoon Worcestershire obe (tabi kere si)
- 1/2 teaspoon Atalẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo wọn ki o si ṣetan lori alabọde ooru titi ti o fi di gbigbọn. Ṣe o ni imurasile ni awọn ohun elo inifita-inita ni ekan-inifita-aabo.
- Miirowefu nipa 4-1 / 2 iṣẹju ni oke tabi titi tipọn, igbiyanju ni iṣẹju kọọkan. Awọn ohunelo ṣe nipa 1 1/2 agolo obe.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 66 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 63 mg |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 0 g |