Idẹ ti awọn orilẹ-ede ti a ti pese silẹ fun awọn awọ ti o wa ni agbari ti o ni ẹwà awọ-ara ti o ni ẹwà yii, tabi ṣe ẹda ara rẹ lati fifẹ tabi lilo isopọ gbigbẹ. Sin eranfoti pẹlu awọn poteto ti o ni ẹfọ ati awọn ewa alawọ ewe tabi awọn ẹfọ ẹgbẹ ayanfẹ rẹ. Rara free lati lo brown brown tabi Olu gravy dipo orilẹ-ede gravy.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1/2 iwon ilẹ ẹlẹdẹ
- 1/2 ago finely ge alubosa
- 1/2 ago finely ge
- ata ataeli , pupa tabi awọ ewe
- 1 ata ilẹ ti a fi ṣan, finely minced
- 1 tablespoon alabapade ge parsley tabi 1 teaspoon si dahùn o parsley flakes
- 3/4 fi awọn akara oyinbo akara to dara julọ
- 1 awọn ẹyin nla, ti o ni ipalara
- 1/4 ago wara
- 1/4 ago ketchup
- 2 teaspoons Dijon eweko
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata ilẹ ilẹ titun
- 1 idẹ (12 wakati) orilẹ-ede gravy, tabi nipa 1 1/2 si 2 agolo ibilẹ, fun sìn
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ooru adiro si 350 °. Fọwọkan pan opa akara 9x5-inch pẹlu fifọ fifa.
2. Darapọ oyin, ẹran ẹlẹdẹ, alubosa, ata ataeli, ata ilẹ, parsley, awọn akara oyinbo akara, awọn ẹyin, wara, ketchup, eweko, Akara Worcestershire, iyo, ati ata. Mu awọn ọwọ pọ titi ti a fi dapo awọn eroja, ṣugbọn aṣeyọri.
3. Fi ọwọ mu awọn adalu sinu apo pan ti a pese.
4. Ṣibẹ fun wakati 1, tabi titi o fi di wiwọn browned.
5. Jẹ ki duro fun iṣẹju mẹwa mẹwa, nigba ti igbona tabi ṣiṣe awọn awọ.
6. Tii akara naa si apẹrẹ irin-ajo, pinka, ki o si ṣe pẹlu orilẹ-ede ti o gbona.
Awọn ilana Ilana Meatloaf diẹ sii
Meatloaf Pẹlu awọn ewa dudu
Eweko oyin Meatloaf
Ibẹrẹ Meatloaf ti Mama
Glazed Beef Meat-Wrapped Meat Loaf
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 526 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 287 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 413 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 52 g |