Nigba ti o ti wa ni igba akọkọ ti o ni imura oyinbo ti o wa ni ibi ti o dabi ẹnipe iyatọ ni ilera si awọn aṣọ ọṣọ miiran - kini o le jẹ buburu nipa awọn eroja meji ti oyin ati eweko? Ṣugbọn, iyalenu! O ni awọn mayonnaise, eyi ti, nigba ti o ṣẹda awọn creaminess gbogbo wa ni ife, o tun bumps soke awọn kalori. Nitorina agbẹri eweko eweko oyin kan ri ara rẹ lori akojọpọ awọn apamọja ti awọn saladi giga.
Ṣugbọn ko ṣe kọ ọ kuro ninu akojọ awọn aṣọ rẹ tẹlẹ sibẹsibẹ - nipa dinku iye mayonnaise ati lilo ọna ti o dinku-din, ohunelo yii tun n ṣetọju iparara lakoko ti o nlo awọn kalori. Ati awọn kalori kekere oyin kekere kan ti n ṣe ohunelo ti ko dara nikan ṣugbọn tun wapọ. O dajudaju o le ṣafihan pẹlu saladi titun, saladi alawọ ewe, ṣugbọn o tun jẹ apẹrẹ bi ounjẹ igbasilẹ fun adie ti a ti grilled, tabi itọju pawiti kan ni ibi ti mayonnaise. A fẹfẹ pupọ pe o tan lori awọn ounjẹ ipanu. Ṣe ipele kan ki o si fipamọ ni firiji lati gbadun pẹlu orisirisi ounjẹ.
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago Dijon eweko
- 2 tbsp. dinku-dinku-din
- 2 tbsp. oyin
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ mọ eweko Dijon, mayonnaise ati oyin ni kekere satelaiti. Illa daradara, ati ki o refrigerate titi o ṣetan lati lo.
Fun ṣiṣe (1 tablespoon) 32
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 44 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 1 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 108 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |