Ṣe Oatmeal Paleo?

Ni pataki, awọn oats jẹ ọkà. Mo fi awọn alaye ti o ni imọran ati imoye imọran fun ọ nipa gbogbo awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣi ti o ṣe awọn oats ati ohun ti wọn le ṣe si ọ, ṣugbọn ohun ti o nilo lati mọ ni pe ni idiwọn, oats jẹ ọkà.

Ṣe Paleo gba awọn oka? Nope.

NI OATMEAL PALEO? Rara

Ṣaaju ki o to akoko mi bi onjẹ alakoko, Emi yoo ra apoti nla kan (ti a ko fi orukọ si, ṣugbọn kedere) oatmeal kiakia. O ranti iru, ẹni ti o ni gbogbo awọn igbadun ti o dara ju pẹlu awọn kekere ti awọn eso ti a ti gbẹ daradara ati awọn igbadun turari gẹgẹbi eso igi gbigbẹ oloorun.

Emi yoo jẹ ọdun 1-2 ti awọn apo-ipamọ yii ni gbogbo owurọ fun ounjẹ owurọ ati igba miran bi ounjẹ ọsan ọjọ kan (Awọn ọmọ mi ti o ni Paleo ni o nbọ).

O mọ ohun ti awọn amoye sọ, tilẹ? Wọn sọ awọn oats ti a ti yika, ti o jẹ irọ-idapọja pupọ, o le jẹ pe o buru fun o ni idiyele.

Eyi ni Koko pataki, ati isẹ, Mo tumọ si lẹẹkọọkan.

Ani Akọwe Awọn alailẹgbẹ Primal, Mark Sisson, ṣawari awọn oats ati ki o fun ọ ni "isalẹ". Bakannaa, Marku ṣubu idi ti idi ti o jẹ "buburu", bakannaa o fun ọ ni akọsilẹ ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Ṣayẹwo!

AYE TI OATMEAL

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ miiran ti o wa ni Paleo wa. Ni otitọ, diẹ ninu awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ jẹ eyiti o jẹ Paleo (eyin, atokọ afihan).

BREAKFASTS AWỌN NIPA

Akọsilẹ ẹgbẹ: Nigba ti a ba wa lori koko, o yẹ ki o gbiyanju awọn Machacado ati Awọn Eyin. O jẹ ohun-elo tex-mex kan ti o dara julọ lori arora ti kii yoo fi ọ silẹ ti ebi ati pe o le di ayanfẹ tuntun rẹ.

Ṣugbọn lẹhinna o wa ni Ikọju Ọrun ti yoo fi awọn oats eso igi gbigbona rẹ ti itiju-awọn eyin wọnyi ni apples AND cinnamon. Awọn mejeeji ti o dara ati ni ẹnu-eti dara.

Nikẹhin, Crustless Quiche . Gbogbo igbadun ti ipara ẹyin, ṣugbọn laisi afikun "blugh" ti egungun kan.

PALEO OATMEAL

Ko tun ta lori ohun miiran ounjẹ ounjẹ owurọ kan?

Mo fẹ pe ọ aṣiwère, ṣugbọn bi mo ti sọ, Mo gba patapata. Ti o ni idi ti Mo fẹ lati pin awọn Paleo Oatmeal ti Empowered Sustenance ti pín. Ọpọlọpọ ti a ṣe pẹlu awọn ọja agbon bi agbon agbon, agbon ti a ti koju, ati wara ti agbon. Paapa julọ, Lauren Geertsen ṣe o pẹlu ẹyin tabi ogede (tabi awọn mejeeji !!). Didun tun dara lati jẹ otitọ? Daradara, kii ṣe.

IDI NI AYEJU ỌJẸ ỌJỌ NI LE ṢE BAD

Boya o ranti ọrọ ti mo ni nipa bi Whole30 ṣe le bẹrẹ iṣẹ igbesi aye Paleo rẹ . Daradara, nigbami a nilo atunbere. Ti o ba n gbiyanju lati ge awọn ounjẹ Paleo ti kii-Paleo, tabi o nilo lati ni "atunṣe". Wo Gbogbo30. Nigba ti eyi le tumọ si pe ko ṣe agbon ti nhu "oatmeal", o le ṣe iranlọwọ fun ọ pada lori orin.