Ṣaaju ki Mo mọ ohun ti Paleo jẹ tabi bi o ṣe le yi igbesi aye mi pada, emi yoo ṣe julọ ninu awọn ipilẹ mi lati turari. O kan nkankan kan nipa apo ti o rọrun ti awọn idapọ oyinbo ti o mu ki o iyalẹnu ohun ti o wa ninu rẹ.
O le jẹ ọpọlọpọ awọn eroja egboogi-caking ti a fi kun lati tọju iṣapọ awọn ohun alumọni ti a ko ka Paleo ni diẹ. Ṣugbọn lẹhin eyi, Mo ti ṣe nigbagbogbo fun ara mi nitori pe ohun itọwo jẹ AMAZING ati pe o rọrun pupọ lati ṣe. Pẹlupẹlu, julọ ninu awọn turari ni igbadun taco deede, ni a maa n pa ni ọwọ. Lọgan ti ko tun jẹ rọrun lati wa. Nipa ṣiṣe ara rẹ o tun le yan lati ṣe itọsi turari bi o ba fẹ, eyiti o tun mu adun diẹ sii sinu itọpọ (Akiyesi: Cumin ti wa ni inu ohunelo yii- iwọ ko ni banujẹ rẹ!).
Idẹ jẹ pataki lori ounjẹ Paleo paapaa lati ṣe itọju ounjẹ rẹ ati ki o ṣe itọju rẹ ni kikun iṣẹ. Eyi ni idi ti Mo fẹ lati lo iyọ iyọ ti Himalayan ju iyọ iyọ miiran lọ. O ni iyọ ti ibile ṣugbọn o kere pupọ ati ki o pese ohun ti o jẹ ìwọnba ti adun. Paprika ti a mu pẹlu tun ṣe afikun ohun pataki kan si apapo. O pese wiwi kan ti o ni afiwe ti eyun chipotle, sibẹ o ni ooru pupọ kere.
Ti o ba ni idunnu imọran kekere ni kekere diẹ, Mo tẹ pe yoo ṣoro fun ọ lati pada si akoko akoko ti a ṣe tẹlẹ (ani awọn ti o dara julọ!) Lẹhin ti o ṣe ara rẹ. Tẹle awọn ohunelo ni isalẹ fun nla Mexico ni adun atilẹyin spice parapo.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon Ata lulú
- 1/4 teaspoon alubosa lulú
- 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/4 teaspoon ata dudu
- 1/4 teaspoon oregano
- 1/4 teaspoon pupa flakes
- 1/4 teaspoon paprika (mu)
- 1/4 teaspoon cumin awọn irugbin
Bawo ni lati Ṣe O
Bẹrẹ nipa fifẹ alapapo kan skillet lori alabọde-giga ooru. Fi awọn irugbin cumin kun, ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan lati yago fun sisun. Lọgan ti igbona naa jẹ kedere ati awọn irugbin ti jẹ ti o rọrun, o yẹ ki o yọ kuro ninu ooru ati ki o gba laaye lati dara.
Fi awọn irugbin cumin ti a ti sọ sinu olutọ-turari ati pulusi sinu itanna itanran.
Ni ekan kekere kan ti o dapọ, jọ gbogbo awọn turari, pẹlu eyiti o ni irugbin cumin ti o ti da.
Pọpọ jọpọ papọ ati fipamọ ni apo eiyan afẹfẹ ni itura kan, ibi dudu.
IDEJU FUN AWỌN NIPA: Lo eyi ni Paleo Fajita Salad recipe, ni awọn ẹyẹ ti a fi oju, sise awọn steaks, tabi ju awọn tomati tomati titun. Ti o ba wa ni itura, ibi ti o ṣokunkun ni ipade ti o ni turari yẹ ki o ṣiṣe ni titi di ọdun kan.
Awọn abawọn: A le fa iyo fun ilera tabi awọn idi ti ara ẹni. O tun le fi teaspoon 1/4 ti ilẹ coriander ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 3 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 23 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |