Eyi ṣe ohunelo fun Tọki pupa ni o rọrun lati ṣe ati gidigidi ti nhu. Awọn glaze, ti balsamic vinegar, ọsan osan, thyme, ati oyin, jẹ ẹwà lori eye ati ki o ṣe afikun kan adun dida.
Tọki le jẹ sita pẹlu eyikeyi ohunelo ounjẹ ti o fẹ. Gbiyanju ọkan ninu ilana ilana ounjẹ mi , tabi ṣẹda ara rẹ. Ohun gbogbo ti o nilo ni diẹ ninu awọn akara ti a gbẹ, alubosa, ata ilẹ, awọn ẹfọ miiran ti o ba fẹ, awọn akoko, eyin, ati broth. Tabi ṣe bi ilana itọnisọna ati ki o ṣe nkan ni nkan naa ni ẹiyẹ pẹlu awọn awọ osan ati ori rẹ tuntun. Ṣe awọn ohun ounjẹ ni ounjẹ ounjẹ lọra tabi ni lọla. (ninu idi eyi o pe ni wiwu!)
Rii daju pe Tọki ti wa ni ṣiyọ patapata ṣaaju ki o to bẹrẹ ohunelo yii. Ti o ba ra turkey kan ti a ti dasẹ , tu o ni firiji fun o kere ọjọ mẹta. O le ṣe atunṣe koriko ni omi tutu; yi omi pada ni gbogbo iṣẹju 30 ki o duro ni tutu. Tabi rà koriko tuntun kan.
Yi eye eye o dara julọ fun tabili tabili Idupẹ rẹ. Tabi gbiyanju ọkan ninu awọn ilana ilana Tọki miiran! Wọn jẹ gbogbo igbadun ati akoko idanwo ati pe yoo ṣe ounjẹ iyanu fun ebi ati ọrẹ rẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 Tọki (12 si 14-poun, thawed ti o ba tutu)
- 3 tablespoons bota
- 1-1 / 2 teaspoons iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 1 osan (ge sinu awọn merin)
- 1 opo thyme sprigs
- 3/4 ago funfun balsamic kikan
- 1/2 ago oyin
- 2 tablespoons osan oje
- 1/2 teaspoon thyme
- 2 tablespoons bota
Bawo ni lati Ṣe O
- Pa awọn koriko gbẹ ki o si gbe ni pan pan. Tún awọn iyẹ ati ki o gbe wọn si labẹ koriko fun oju irisi.
- Ṣaju awọn adiro si 350 ° F. Fi omiipa Tọki pẹlu 3 tablespoons bota ki o si fi wọn pẹlu iyo ati ata.
- Fi awọn ẹka osan ati awọn orisun omi rẹ sinu aaye ti turkey. Gbe segbe.
- Ni kekere saucepan, gbe kikan naa. Cook lori alabọde-ooru giga titi ti kikan naa dinku si nipa idaji. Rọra ninu oyin, oṣupa ọra, o gbẹ thyme, ati bota ati simmer fun iṣẹju 5. Yọ kuro lati ooru.
- Fẹlẹ si Tọki pẹlu diẹ ninu awọn ti awọn glaze ati ibi ninu adiro. Roast ni ibamu si awọn shatẹ sita fun korki ti ko ni nkan (tabi fun Tọki ti a ti papọ, ti o ba ti fi kun ounjẹ), ti o ni irun pẹlu fifun ni gbogbo iṣẹju mẹẹdogun 15 fun wakati akọkọ tabi titi ti a fi lo glaze.
- Tesiwaju roasting, basting pẹlu awọn juices ni pan ni wakati gbogbo, titi ti a fi ti nmu ounjẹ ti a ti fi sinu ọta Tọki (rii daju pe o ko fi ọwọ kan egungun) awọn iwe iforukọsilẹ 165 ° F.
- Yọ koriko lati inu adiro, bo o pẹlu bankanje, ki o jẹ ki duro nigbati o ṣe irun ati ki o fi fọwọkan si ounjẹ naa. Gbe ati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 738 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 325 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3,520 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 36 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 87 g |