Ṣe ki o ṣe idẹsẹpọ aṣa aṣa ti o rọrun yii ti o ni ohunelo ti o ṣeun ni sisun sisẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ lati fi akoko pamọ ati lati ṣiṣẹ lori ọjọ Idupẹ. Ko si ọna ti o dara julọ lati ṣe ohunelo ti aṣa yii laisi awọn omu ati ikoko ti fifun ni Tọki ati nini lati ṣawari nkan ti o ṣaja ṣaaju ki o to gbe ẹyẹ naa.
Eyi jẹ ounjẹ ti o jẹ mimu, ti o ṣe igbadun ọna opopona pẹlu adẹtẹ adie ati sage. O le yi awọn ewebe pada bi o ba fe, tabi fi awọn ẹfọ sii.
Ohunelo yii jẹ ọna ti o tayọ lati ṣe awọn ohun elo diẹ sii laisi nini lati gbe aaye ninu adiro. O le lo apakan ti ohunelo yii lati fa awọn Tọki , tilẹ. O kan kun agbegbe ọrun ati iho pẹlu ounjẹ (ma ṣe ṣafọri rẹ), ki o si jẹ eye naa titi di igba ti ounjẹ ounjẹ ti a fi sinu itan kan ati sinu awọn ohun ti n ṣaja si 170 F. Eyikeyi nkan ti o ni fifọ le ṣee ṣe ni kúrùpù kekere, tabi o le beki o ni adiro fun wakati to kẹhin ti koriko ti n ro.
Lati gbẹ akara naa, jẹ ki o duro ni gbangba ni aleju lori wiwa okun waya, tabi beki ni adiro 200 F fun iṣẹju 20 si 30, titi o fi duro, lẹhinna ge o sinu cubes ki o tẹsiwaju pẹlu ohunelo.
Ohun ti O nilo
- 1 ago bota
- 2 agolo ge alubosa
- 2 agolo ge seleri
- 1/4 ago ge
- Parsley
- 2 (iyẹfun 8-ounce) awọn ege ounjẹ ege kan, drained
- 12 agolo akara oyinbo ọjọ kan, ti o gbẹ ni alẹ
- 1 teaspoon
- idẹ adie
- 1-1 / 2 teaspoon si dahùn o sage leaves
- 1 teaspoon si dahùn o thyme leaves
- 1/4 teaspoon ata
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1 - 2 agolo
- adie tabi broth brokey
- Eyin 2, lu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni skillet wuwo, yo bota naa lori kekere ooru. Fi alubosa, seleri, parsley, ati awọn olu ati ki o ṣeun ati ki o mura fun iṣẹju 2 si 3 tabi titi awọn ẹfọ ṣe jẹ tutu.
- Nibayi, gbe awọn cubes akara ni ekan nla kan.
- Tú adalu alubosa lori cubes bread, ki o si fi gbogbo awọn akoko ṣe ati ki o ṣàn daradara.
- Fi awọn eyin sii ki o si dapọ daradara.
- Tú iyọ ti o wa ninu ounjẹ lati pa o, ni iwọn 1/3 ago ni akoko kan, ti o ni ifita. Ma ṣe ṣe asọṣọ ju tutu, nitori ọrin ko mu kuro ninu sisun kukuru (tabi ni Tọki!).
- Sibi awọn fifẹ simẹnti sinu sisun sisẹ kukuru si 5 to 6-quart. Bo ki o si din ni isalẹ fun awọn wakati 6-8, pẹlu fifi diẹ sii diẹ sii awọn ọja adie lẹẹkan tabi lẹmeji nigba akoko sise.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 286 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 110 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 170 mg |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 14 g |