Ti o ba n wa ounjẹ alubosa kan ti o rọrun lati fi kun si ounjẹ rẹ, o ko le lọ si aṣiṣe pẹlu Yikara Akara Akara oyinbo fun lilo ninu ẹrọ onjẹ. Yi ohunelo nlo alubosa idẹ alapọ bi awọn eroja akọkọ rẹ, ohun kan ti o rọrun pupọ ti wa tẹlẹ ni ipamọ agbara wa.
Ohun ti O nilo
- 1-1 / 2 agolo omi
- 2 tablespoons plus 2 teaspoons bota
- 1-1 / 2 teaspoons iyọ
- 1 tablespoon plus 1-1 / 2 teaspoons suga
- Agolo iyẹfun agolo mẹrin
- 2 tablespoons plus 2 teaspoons nonfat
- wara ti o gbẹ
- 2 teaspoons ti nṣiṣe lọwọ gbẹ
- iwukara
- 3-4 tablespoons gbẹ alubosa bimo ti illa
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe awọn eroja ni akara pan ni aṣẹ ti a ṣe akojọ tabi ni ibamu si awọn itọnisọna olupese.
- A fi iparapọ alubosa alabọpọ kun ni eso ati eso ifihan nut. Ti o da lori ẹrọ rẹ eyi le jẹ nibikibi lati ọgbọn si ọgbọn si ọgbọn si iṣẹju 40.
Awọn italolobo ohunelo
- Ranti, nigba ti o ba fi iwukara lehin, ṣe kekere daradara pẹlu ika rẹ lati gbe iwukara naa. Eyi yoo rii daju pe akoko to dara ti iwukara iwukara.
- Akara yii ni ilọsiwaju ni Ipilẹ (Standard) tabi Aago Timed, tabi ni ibamu si awọn itọnisọna olupese.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 130 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 8 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 843 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 8 g |