Eyi ti a ṣe pẹlu inu didun ti o wa pẹlu koriko ti ilẹ, warankasi, ati awọn tomati. Awọn ohunelo awọn ipe fun ọkan tabi meji agolo ti pin awọn ewa, ṣugbọn lero free lati lo awọn ewa dudu tabi awọn ege awọn chi dipo. Mo fi kun 1 le ti pin awọn ewa ati 1 ago ti kernels oka.
Top koko didun taco yii pẹlu warankasi taco-seasoned cheese, cheddar, tabi cheese cheese jack.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ounjẹ eran ilẹ
- 1 alubosa (alabọde, ge)
- 1 ounjẹ warankasi Velveeta (ge sinu cubes)
- 1 (10-iwon haunsi) le Ro-Tẹli (awọn tomati pẹlu awọn awọ alawọ ewe)
- 1 (14.5-iwon haunsi) le jẹ awọn tomati
- 1 (15-iwon haunsi) le Ata (ko si awọn ewa)
- 2 (16-iwon haunsi) agolo tẹ awọn ewa *
- 2 agolo ekan ipara
- tortilla awọn eerun (tabi awọn ila tortilla wo isalẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi nla kan lori ooru ooru, gbin eran malu ati alubosa titi ti malu naa ko ni Pink ati alubosa jẹ translucent.
- Darapọ warankasi Velveeta , awọn tomati, Ata, ati awọn ewa pọ ni ikoko nla kan. Rọ ninu awọn eran malu ti ilẹ brown ati awọn alubosa.
- Fi awọn ekan ipara ati akoko pọ pẹlu iyọ kosher, ata ilẹ dudu dudu, ati itanna lulú, lati ṣe itọwo. Ooru nipasẹ.
- Sin pẹlu awọn eerun tortilla crunched tabi awọn ila tortilla ti sisun. Awọn eerun igi le jẹ itẹṣọ tabi fi awọn diẹ si awọn abọ ṣaaju ki o to fi sobẹ.
* Ti o ba fẹ bimo ti "soupier", ma ṣe ṣi awọn ewa. Ti o ba fẹ apo oyinbo rẹ, awọn ewa awọn omi ati awọn tomati.
Italolobo ati iyatọ
- A le fun bimo naa bi titẹ pẹlu awọn eerun. Ṣun awọn awọn ewa ati awọn tomati ṣaaju ki o to fi wọn sinu ikoko. Ooru ki o si gbe lọ si sisun sisẹ tabi sisẹ chafing ki o si gbona fun sisin.
- Fi kun diẹ ninu awọn ohun elo oyinbo ti o ba jẹ obe ti o nipọn.
- Akoko ti o ni itọwo ti owo ti o wa ni ibi ti iyọ, ata, ati ata ilẹ.
- Fi 1 tabi 2 agolo kernels oka sinu obe.
- Bi o ṣe le ṣe awọn ọpa Tortilla: Bọ awọn ẹgbẹ mejeeji ti awọn tortillas ti ojẹ 6-inch pẹlu epo epo. Ṣeto awọn tortillas ti oka ati pin si awọn ila. Tan awọn ila lori ita ti o yan ni ipele kan ṣoṣo. Fọfẹlẹfẹlẹ pẹlu iyọ. Ṣẹbẹ ni iyẹfun 375 F preheated fun iṣẹju 10 si 12, tabi titi o fi jẹ itanna browned ati agaran. Fun awọn eerun igi, pinka awọn akopọ tortilla sinu awọn eegun mẹta.
- Bawo ni Lati Ṣe Awọn Ipa Tortilla Fried: Bibẹ awọn tortilla bi awọn loke. Ooru nipa igbọnwọ 1/4 ti epo epo ni epo-ori kan lori ooru ooru. Nigbati epo naa ba gbona (omi tabi bitun iyẹfun yẹ ki o mu), fi awọn eerun tortilla ati ki o ṣeun, igbiyanju ati titan, titi ti wọn yoo fi browned ati agaran.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1120 |
| Ọra pupọ | 32 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Iṣuu soda | 504 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 136 g |
| Fiber ti Dietary | 35 g |
| Amuaradagba | 74 g |