Gbiyanju aṣeyọri ti o rọrun ti ile-ajara ti o wa ni itọ oyinbo. Awọn irugbin Hemp jẹ ẹja to dara julọ fun ounje aise tabi ounjẹ onibajẹ nitori pe wọn ni amuaradagba ti o ga ati awọn ohun elo ti o nirari fatty acid (Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ eniyan ro pe wọn ṣe itọwo nla nla ju). Awọn ohunelo yiyara ati irọrun fun ajẹ oyinbo ti a ṣe lati inu awọn oyin ni a le lo lori ekan ti eso, ni awọn ti o ni ẹyọkan ti o ni irun, tabi ni igbadun lori ara rẹ, gẹgẹbi awọn wara ti wara tabi eyikeyi ninu ayanfẹ wara awọn iyipada bii ipara-ọra tabi wara-almondi. O le fi awọn vanilla ati olorin silẹ diẹ bi o ba fẹran ohun mimu diẹ sii, ṣugbọn adun ti o lagbara ti awọn irugbin le jẹ diẹ ikoju diẹ fun diẹ ninu awọn. O jẹ bit ti adun ti ile aye, ani fun awọn ajeji ti a lo si awọn oriṣiriṣi mimu ti o yatọ si awọn ti awọn ti kii ṣe ti waini .
Ti o ba ti ṣe iyalẹnu bi a ṣe le ṣe awọn ẹran ara koriko onibara ti ile ile, nibi ni bi.
O tun le fẹ gbiyanju lati ṣe wara ti cashew ti ile tabi almondi ti o ni ile, ti o ko ba ti tẹlẹ. Tabi, ti o ba jẹ tuntun si aye ti awọn ajeji waini ati awọn alailowaya waini, o le fẹ lati ṣayẹwo awọn diẹ miiran ti wara tabi awọn miiran awọn omiiran miiran (bi warankasi, bota, ekan ipara ati diẹ sii) nibi. O fẹ lati ṣafihan awọn ilana igbona diẹ sii? Eyi ni awọn ilana igbadun hempi diẹ sii lati gbiyanju
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago
- hemp awọn irugbin
- 2 agolo omi
- 1 T.
- agawa nectar (aise, tabi ọjọ mejila)
- 1/2 tsp. fanila kuro
- Eyi je eyi: 1/2 tsp. osan zest
- Eyi je eyi ko je: 2 T.
- Agbero kilao agbero
Bawo ni lati Ṣe O
Fi awọn irugbin hemp, omi, agave nectar ati vanilla jade ninu Isodododudu tabi ounjẹ onisẹ, lẹhinna parapọ tabi ṣe ilana gbogbo awọn eroja pọ ni iyara to gaju fun 20 si 30 -aaya tabi titi ti adalu ba jẹ patapata ati itọra.
Igbese yii jẹ aṣayan. Ti o ba feran, o le fa omi naa nipasẹ omi-ọti-wara lati yọ awọn ohun elo ti o nipọn ti ko nipọn - eyi kan da lori ohun ti o n ṣe pẹlu ọra oyin rẹ ati ipinnu ara rẹ.
Ti o ba n ṣiṣẹ pẹlu ọra oyinbo rẹ, ṣiṣe kan smoothie, tabi paapaa ti o fi sinu ọjẹrin owurọ owurọ, lẹhinna afikun igbesẹ ti ipalara ni a ko nilo, ṣugbọn ti o ba nmu ọti-waini ọra rẹ tọ, tabi lilo rẹ lati ṣe oṣuwọn ti o wa ni aala, fun apẹẹrẹ, iwọ yoo fẹ lati ṣe igara omira ti o ni ile ti o ni ile-ọsin bi o ti jẹ pe ọti-wara.
Fi omira waini ara rẹ lẹsẹkẹsẹ tabi ki o tun firi ni apo afẹfẹ fun to ọjọ mẹta.
Bi sise pẹlu hemp? Ọpọlọpọ awọn onjẹkogbin, awọn ẹranko eniyan, ati awọn onjẹ ti o ni ilera ni ifẹ ni imọran pe wọn n gba gbogbo Omega-3 ati Omega-6! Ti o ba fẹ lati bẹrẹ lilo awọ diẹ sii ni ounjẹ rẹ, nibi diẹ ninu awọn ohun elo giga ti o dara fun ọ ati ti o dara fun aye:
- Bawo ni lati lo epo epo
- A gbigba ti awọn ilana igbona hemp
- Kini hemp tofu?
- Awọn ọna miiran lati lo awọn iṣọn kekere: A gbigba ti awọn ilana igbona
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 33 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 0 g |