Awọn irugbin Hemp jẹ orisun orisun amuaradagba ti o dara julọ fun awọn elegede ati awọn ẹja ti o rọrun lati ni ninu ounjẹ ilera eyikeyi. Ṣawari nipasẹ awọn diẹ ninu awọn ajewewe ati ọpọlọpọ awọn ilana igbona ti o wa ni ara korira ati ki o gbadun gbogbo awọn amino acids ni ilera ati awọn acid acids pataki!
Wo tun: Kini awọn irugbin hemp?
Ounje idaraya nipa lilo awọn irugbin hemp
Ọna ayanfẹ mi lati ni awọn irugbin oyinbo fun ounjẹ owurọ ni lati kan diẹ ninu awọn iru ounjẹ kan, granola tabi ọkà gbogbo (Mo fẹran quinoa tabi quinoa flakes fun aroun) Mo n ṣe ounjẹ ounjẹ owurọ.
Ọna miiran ti o rọrun lati gba diẹ ninu awọn irugbin oyinbo ti o dara ti o ni awọn omega-3 ti o kún fun awọn ounjẹ jẹ lati fi wọn wọn lori iwukara. Wọn jẹ ohun ikọja lori tositi pẹlu bota ọra (tabi soy bota tabi bii almondi tabi ohunkohun ti o lo), ati Mo fẹran iwukara pẹlu kekere kan Earth Balance vegan margarine ati ki o kan wọn iwukara iwukara ati awọn irugbin hemp fun ounjẹ kiakia. O le jẹ ohun ti o dara, ṣugbọn ko ṣe kọlu titi o fi gbiyanju o! Eyi ni diẹ diẹ sii ni ilera vegetarian ati ajewebe arobẹrẹ imọran ero lati ni awọn irugbin hemp fun aroun:
Salads pẹlu hemp awọn irugbin
Gbigbọn ti awọn irugbin hempan nlo daradara lori o kan saladi eyikeyi lati yi pada saladi alawọ ewe rẹ sinu saladi alawọ ewe - iwọ ko le lọ ni aṣiṣe. Eyi ni awọn ilana igbadun kekere kan ti o nipọn lati gbiyanju:
- Kale, feta ati helad seed salaye irugbin
- Nlasva ká hempseed tabbouli
Akọkọ ṣe awopọ
- Bob ká hemp burgers