Mo fẹran apapọ awọn irugbin oyinbo nutty pẹlu epo flax epo - ohun ti o dara julọ! Yi o rọrun hemp ounje ohunelo daapọ hemp awọn irugbin pẹlu basil tuntun fun kan ilera ajewebe pesto.
Bi lilo awọn irugbin hemp ni ibi idana? Eyi ni awọn ilana irugbin ikun ni ilera lati gbiyanju.
Ohun ti O nilo
- 1 titobi pupọ ti basilu tuntun (nipa 2 1/2 agolo, ti o ṣaṣeyọri)
- 1 ago eso tutu tuntun (tabi parsley)
- 1/4 ago shelled hemp awọn irugbin
- 1/4 awọn ọmọ walnuts (tabi awọn eso pine)
- 3 cloves ata ilẹ
- 1 tbsp lẹmọọn (tabi orombo wewe)
- 1/4 ago flax epo
- 2 tbsp epo olifi (tabi epo hemp)
- iyo okun ati ilẹ dudu dudu (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
Ni iṣelọpọ kan tabi onisẹjẹ ounje, ṣe igbasilẹ basil ati ọbẹ tabi parsley pọ titi ti a fi ge ọgbẹ, lẹhinna fi awọn irugbin hemp, walnuts, ata ilẹ ati lẹmọọn lemon ati ki o yarayara lati ṣapọ daradara.
Pẹlu ṣiṣe nṣiṣẹ lọwọ, fi irọra pọ pẹlu epo epo ati epo olifi tabi epo epo ki o ni idapo daradara.
O le fi diẹ sii tabi kere si omi lati gba ifọrọhan fẹ rẹ. Mo maa fẹran igbadun ti o nipọn ati chunkier pesto, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan dabi ẹnipe o fẹran ti o kere ju ati ti o dara julọ.
Ṣe afẹfẹ pesto rẹ, ati akoko pẹlu pẹlu iyọ okun ati pe kukuru dudu, ti o ba fẹ.
Ti o ba ni itirere lati ni Asia Ile Onidun wa nitosi, wo wo fun Basil Thai eleyi lati lo ninu ohunelo yii ati ki o ṣe itọju ara rẹ si ohun ti o dara julọ ti igbadun ti o dara julọ. O le dupẹ lọwọ mi nigbamii.
Wo tun: Awọn ilana ounje oyinbo diẹ: Hemp epo, hemp milk ati siwaju sii