Iye Ounje ati Awọn Ounjẹ Ilana ti Epo Ile Opo
Hemp epo ni ọpọlọpọ awọn alagbawi. Opo lati inu awọn irugbin oyinbo jẹ ọlọrọ ni omega-3 ati omega-6 awọn ohun elo ti o wulo fun awọn acids. Eyi mu ki o ṣe iyipo si ẹja ati epo epo fun awọn eleko ati awọn ajeji bi awọn orisun orisun ti awọn omega-3 ọra-fat. Hemp epo tun jẹ kekere ni oṣuwọn ti a dapọ ti a fiwewe pẹlu ọpọlọpọ awọn epo miiran ti o jẹun. Pẹlú pẹlu awọn irugbin hemp ati awọn amuaradagba hemp, epo hemp jẹ ọna lati gba awọn anfani ti ẹja yii.
Sibẹsibẹ, o nilo lati mọ awọn idiwọn rẹ nitori aaye kekere ti ina ati igbadun igbadun nigba lilo rẹ ni awọn ilana.
Hemp Oil Facts
Hemp epo jẹ epo dudu, ati pe o le ri awọ kan diẹ si pipa-fifi ni akọkọ. O jẹ awọ awọ tutu. Lọgan ti o ba lo si rẹ, o le rii ohun ti o dara julọ, ti kii ba ni idaniloju ni akọkọ. Hemp epo nilo lati wa ni ipamọ ninu firiji, ṣaaju ki o to ati lẹhin ṣiṣi. Hemp epo ti o n gbe Manitoba Harvest sọ pe epo epo ni a le fi silẹ fun aaya fun ọjọ meji, ṣugbọn o gun ati pe o ni ewu ti o nlọ lọwọ.
Opo epo pupọ ni aran (ati ti a ṣe lati inu awọn irugbin hemp ti o nipọn), ti o tutu , ti a ko ti yan. ifọwọsi Organic ati ti kii-GMO.
Hemp epo ni ipin 3-to-1 ti omega-6 si omega-3 acids eru. Eyi ni a sọ pe o baamu dọgbadọgba ti ara eniyan nilo. Ọkan tablespoon pese awọn ibeere ojoojumọ fun awọn ohun elo fatty acids.
Epo Epo Opo
Hemp epo jẹ ṣokunkun ati diẹ sii ju adun diẹ ju awọn epo ti o neutrali ti o le ṣee lo si.
Awọn ohun itọwo jẹ nutty ati earthy, o ṣe o nla epo lati lo ninu saladi saladi tabi bi akara dip. Ko dara fun ohunkohun ti o dun tabi ohunkohun ti o le jẹ bori ti o lagbara. O le ma fẹ lati lo o ni irisi vinaigrette kan, ṣugbọn dipo, lo o ni awọn ọṣọ ti kii-dun.
Epo Mimu lori Ẹjẹ Ounjẹ Nla
O fere ni gbogbo epo ti a ko ni epo, pẹlu meji ninu awọn ami ti o ṣe pataki julọ, Nutiva ati Harvest Manitoba, jẹ eyiti o ṣafihan, ti a ko ni pato, ti o si tutu , ti o tumọ si pe o yẹ ki o jẹ atunṣe. Ṣayẹwo aami naa lati rii daju pe o sọ "tutu-tutu" tabi "aise".
Sise Pẹlu Epo Mimu
Hemp ni aaye kekere eefin, eyi ti o tumọ si pe yoo bẹrẹ siga ati ki o yi ayun pẹlu ohunkohun diẹ sii ju o kan kekere kan bit ti ooru. O le ṣe afẹfẹ si i, ṣugbọn rii daju pe ko ni igbadun gangan, bi ni eyikeyi iru frying. Iwọ kii yoo ni anfani lati jin-din-din-din-din-din-din pẹlu rẹ.
Hemp epo jẹ pipe fun awọn saladi saladi, ti o rọ lori iresi tabi awọn saladi ọkà bi ipalara, bi a fibọ fun awọn ohun tofiti, tabi, lo o ni awọn iṣun ti o darapọ gẹgẹbi hummus, hemp pesto , tabi paapa mayonnaise ti ile. Fi iye kekere kan si smoothie tabi ṣawari lori oke hummus.
Mimu ti o jẹ epo oyinbo ti o ni epo oyinbo ti a ṣe nipasẹ blending o pẹlu balsamic kikan, eweko, lẹmọọn oje, ati ata ilẹ. Omiiran oyin oyin pupa ni a ṣe pẹlu apple cider kikan, oyin, ati eweko.