Awọn oluwadi diẹ sii ni bayi gbagbo pe ipalara jẹ okunfa ti gbogbo aisan aiṣan ti o ni ikọ-fèé, arthritis, irorẹ, àtọgbẹ, aisan okan, awọn ilọ-ara, Alzheimer's ati paapaa akàn. Paapa ti ogbologbo ti ni igbagbọ pe o ni fidimule ninu iredodo.
Diẹ ninu awọn onisegun ti sọ eyi fun awọn ọdun bi olukọ ti ilera ti o da lori iwadi, Dokita Andrew Weil. O ni aṣiṣe "Irun-iredodo-igbona" ti o da lori Ẹjẹ Mẹditarenia (ẹja, awọn eso ati awọn ododo, awọn eso, gbogbo eso, epo olifi ati ọti-waini pupa) pẹlu itọkasi lori idinku suga ati iyẹfun ti a ṣe ilana.
Kini Ni iredodo
Jẹ ki a wo awọn aisan okan lati ṣe iranlọwọ fun wa lati ni imolara, ati si akọsilẹ ti o ṣe laipe kan nipasẹ ọwọ alaisan ti o ni ọwọ, Dokita Dwight Lundell. O bẹrẹ pẹlu sisọ pe nigbati o ba de arun aisan, ọra ati idaabobo awọ kii ṣe awọn eniyan buburu!
Olukoko gidi ni igbona, ati eyi kii ṣe iyatọ, ṣugbọn otitọ daju! Ani diẹ iyalenu julọ ni pe idaabobo awọ kekere ati awọn ounjẹ kekere ti ko nira nikan, wọn jẹ ipalara! Nibi ohun ti o sọ nipa awọn ounjẹ wọnyi, "Awọn iṣeduro ti ijẹun ni ipilẹṣẹ ti dagbasoke ti ṣẹda ajakale ti isanraju ati àtọgbẹ , awọn abajade eyi ti ipalara ti itanjẹ itan eyikeyi nipa ipalara ti iku, ijiya eniyan ati awọn esi aje."
Eyi jẹ otitọ ti a sọ nipasẹ ọdọ onisegun ti o ni iriri, kii ṣe onisewe ounjẹ ilera miiran! Dokita Lundell n tẹsiwaju lati sọ pe, "Bi o ti jẹ pe 25% ninu awọn olugbe n gba awọn oogun ti o niyelori ... ati pe a ti dinku awọn ohun elo ti o dara julọ ti awọn ounjẹ wa, diẹ awọn ọmọ America yoo ku ni ọdun yii ti arun aisan ju ti tẹlẹ lọ."
Awọn Ododo Nipa Cholesterol
O jẹ iredodo ti o fa ki idaabobo awọ dapọ si ati ki o ṣe ipalara wa. Nigbati ipalara ba wa ni bayi, idaabobo awọ ṣe nipasẹ larọwọto laini ara.
Ipalara jẹ ara ti ara eniyan si iyipada ti ara si awọn elepa ipalara gẹgẹbi awọn virus ati kokoro arun. Irunrun jẹ ohun ti o dara, bi scab lori ọgbẹ, ṣugbọn nigba ti a ba fi ara wa han si awọn oludoti ipalara, paapaa awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, o dabi fifa kuro ni scab lẹẹkan si, idilọwọ ọgbẹ lati iwosan. Gẹgẹbi Dokita Lundell ti ṣe akiyesi, "Irun igbona jẹ bi ipalara bi ipalara nla jẹ anfani."
Ohun ti n fa iredodo
Awọn eniyan buburu gidi ni awọn majele ni afẹfẹ ati omi, siga, ati ounjẹ ti a ṣakoso, paapaa suga ati iyẹfun ati gbogbo awọn ounjẹ ti wọn ṣe. "Awọn ounjẹ wọnyi ti ni irora ti gbogbo eniyan."
Dokita Lundell beere fun wa lati ronu mu fifọ lile ati fifun awọ wa titi o fi fẹrẹ ẹjẹ. Nisisiyi ẹ ṣe eyi ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan fun ọdun! Eyi ni ohun ti ounjẹ Amerika wa ti n ṣe si inu awọn iwe wa. Awọn ara wa dahun nipa ṣiṣẹda idaabobo awọ eyiti o ṣiṣẹ bi scab lati ma mu egbo.
Kini idahun naa
A da ipalara nipa sisun si awọn ounjẹ ti a ko ni ilana fun bi awọn eso ati ẹfọ titun, eja, awọn irugbin gbogbo, epo olifi, awọn eso ati ilosoke ti ọti-waini. Ati pe ti o ko ba le ṣe idinku awọn ounjẹ onjẹ, gbiyanju oh gbiyanju lati dinku rẹ!
Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati jẹ diẹ sii ninu awọn ounjẹ egboogi-iredodo wọnyi jẹ nipa mimu omije tuntun tabi smoothie nigbagbogbo. Lo awọn ilana pataki pẹlu awọn eso, veggies, ewebe ati awọn turari ti a fihan lati ni awọn ipa ti egboogi-iredodo ti o lagbara julo bi awọn ata pupa, awọn beets, awọn tomati, ọya ti o nipọn, Atalẹ, turmeric, ata ilẹ, berries ati awọn cherries tart. Ni isalẹ iwọ yoo ri ọkan ninu awọn igbadun egboogi-iredodo mi ti o fẹran ati awọn ilana smoothie.
Ohun ti O nilo
- 1
- Ata Pupa
- 2 agolo
- blueberries
- 1/2
- oyin
- 4 ọya ewe (awọn ẹlẹdẹ,
- oyin ọti ,
- ọbẹ , tabi
- kale ni ayanfẹ mi)
- 1 turmeric dash
- 1 clove
- ata ilẹ
Bawo ni lati Ṣe O
Yiyọ ṣiṣe ati awọn ohun elo ti smoothie jẹ apani-egbogi ti o lagbara gẹgẹbi imọran ti ounjẹ titun.| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 222 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 43 mg |
| Awọn carbohydrates | 52 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 7 g |