Yi ẹran ẹlẹdẹ ti o fa fifalẹ fa fifalẹ ṣe pẹlu awọn eroja marun. Agbegbe ejika ẹran ẹlẹdẹ (tabi Boston Butt) ti lọra ni sisun si pipe pẹlu awọn alubosa. Ẹran-ẹlẹdẹ jẹ shredded ati lẹhinna o ti pari pẹlu ti owo tabi ti awọn igi barbecue obe. Eyi jẹ ounjẹ ounja pipe. O kan pa ẹran ẹlẹdẹ ti o ni ẹru ni sisun sisẹ fun sisin, ki o jẹ ki awọn ọrẹ ati ẹbi kojọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ara wọn.
Ṣọ awọn ẹran ẹlẹdẹ ti o ni ẹru, ki o si fi i pada sinu sisun sisẹ fun sisin. Ṣe pipin awọn ọmọ wẹwẹ fun awọn alejo, pẹlu coleslaw , awọn ege pilati dill, ati awọn ewa ti a yan .
Ohun ti O nilo
- Ẹka agbọn elegede, nipa 4 poun
- 2 alabọde alabọde, thinly ti ge wẹwẹ
- 1 1/2 agolo omi
- 1 igo (16 ounces) barbecue obe, tabi 2 agolo
- ti a fi ṣe ibi ti ile
- 1 ago ge alubosa
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe idaji alubosa ti a ti ge wẹwẹ ni isalẹ ti sisun sisun; fi ẹran ẹlẹdẹ ati omi, pẹlu awọn ege alubosa to ku.
- Bo ki o si ṣe ẹran ẹlẹdẹ ni LOW fun wakati 7 si 9 tabi wakati 4 si 5 lori iboju ooru to gaju.
- Fa fifọ omi lati onisẹ kukuru; daa tabi gige ẹran naa laibuku ati ki o ṣaforokurarararararara.
- Fi ẹran ẹlẹdẹ pada ni olupin ounjẹ lọra. Fikun ounjẹ barbecue ati alubosa alubosa.
- Bo ki o si ṣetẹ ni LOW fun wakati 2 si 4 to gun. Riri lẹẹkan.
- Sin pẹlu pipin pipin buns ati coleslaw.
Ṣiṣe Awọn Iranlọwọ
Ti ẹran ẹlẹdẹ ti a fi ṣe alaiṣẹ pẹlu iṣẹ-ọṣọ bi fifẹ tabi ni ẹgbẹ, pẹlu awọn pickles dill, afikun awọn ounjẹ barbecue, ati awọn ewa ti a yan. Fi saladi ọdunkun kan fun ounjẹ nla kan tabi foju aṣa ati ki o sin awọn ounjẹ ipanu pẹlu awọn firi Faranse tabi awọn poteto sisun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 531 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 172 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 647 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 48 g |