Yiyi epo ọpọn oyin nipọn oyin ni iwukara ti o ni iyẹwu ti o ni ile ti o nlo epo nipọn ti epo olifi tabi epo miiran. Ti o ba n wa awọn ọna ti o ṣẹda lati lo epo ti a ko nipọn, eyiti o jẹ epo ti o dara julọ ti a lo laisi igbona rẹ, wiwu saladi ni aṣayan pipe. Ṣe eyi ti o wa ni irun agọ oyinbo ti o nlo ọti oyinbo ni lilo oyin - Mo ti gbiyanju awọn ọna mejeeji (pẹlu agave ati pẹlu oyin), o dara nigbagbogbo. Yiyi epo oyin oyinbo ti oyin ni ayanfẹ oyinbo mi ti o wa lọwọlọwọ.
Ṣe akiyesi pe nitori ohunelo yii nlo diẹ ninu Dixon eweko, kii ṣe ohunelo ounjẹ ounje, sibẹsibẹ, o sunmọ ati pe o ni ilera, ati diẹ ninu awọn oludẹjẹ ounjẹ ounje ti ko niiṣe gba diẹ kekere ti awọn condiments, gẹgẹbi eweko lori ounjẹ wọn. Boya ọna, o jẹ ti nhu, ki gbadun!
Wo tun: Awọn ilana igbesi oyinbo diẹ sii lati gbiyanju
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago
- hemp epo tabi ipilẹ epo epo ati epo miran
- 2 tbsp apple cider vinegar
- Iyan: 1/2 tsp Soy Sauce (tabi
- Bragg's Liquid Aminos )
- 2 tbsp eweko Dijon (tabi eweko miiran)
- 2 tbsp oyin
- iyọ iyọsi (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
Whisk pọ gbogbo awọn eroja titi daradara emulsified. Ṣatunṣe awọn akoko lati ṣe itọwo. O le fẹ diẹ iyọ diẹ tabi iyọdùn ninu wiwu rẹ, ki o ṣatunṣe awọn iye. Mo ti tikalararẹ fi iyọ ati ata kuro, nitori ti mo fẹran ohunelo yii lati jẹ kekere diẹ.
Gbadun oyinbo oyin rẹ oyin.
Wo tun: Kini awọn irugbin hemp?
Gẹgẹ bi ṣiṣe awọn aṣọ ọṣọ saladi ti iyẹwu ti ilera? Eyi ni diẹ awọn ilana ilana wiwu ti saladi diẹ diẹ ti mo nlo nigbagbogbo:
- Taba ti ko ni alaini lile ti vinaigrette
- Rọrun vegan tahini "oriṣa" Wíwọ
- Orisun vinaigrette onibajẹ bgansini ti o dara julọ
- Iyanrin miso ti mi Japanese julọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 56 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 165 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |