Halva jẹ ayẹyẹ ayanfẹ ni Aarin Ila-oorun. Ẹya yii ni awọn irugbin sesame fun lilọ kiri lori ohunelo ibile. Ṣiṣẹ pẹlu kofi tabi tii, o jẹ opin si pipe si eyikeyi ounjẹ. Halva jẹ rọrun lati ṣe ati ṣe itọwo bi o ti lo gbogbo ọjọ ngbaradi!
Ohun ti O nilo
- 3 agolo awọn irugbin Sesame
- 3/4 ife tahini
- 1/2 ago suga
- 1/2 ago oyin
- 1/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon allspice
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni skillet, gbin awọn irugbin simẹnti lori ooru igba ooru titi ti o fi jẹ itanna.
- Lọgan ti tutu, fi awọn irugbin satẹnti si ẹrọ isise ounje ọkan ago ni akoko kan ati idapo. Fi awọn alahini, suga, oyin, eso igi gbigbẹ oloorun ati itanna ati pulse titi di igba ti adalu ṣe nipọn ati fere to lagbara.
- Laini pan pan pẹlu iwe-ọpọn tabi ṣiṣu ṣiṣu ati ki o tẹ adalu ni iṣọkan sinu pan. Bo ki o si tun tutu titi duro. Ge sinu awọn onigun mẹrin ki o si sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 715 |
| Ọra pupọ | 49 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 19 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 52 mg |
| Awọn carbohydrates | 63 g |
| Fiber ti Dietary | 13 g |
| Amuaradagba | 17 g |