Yi eso igi gbigbẹ oloorun ọjọ akara oyinbo jẹ kun fun adun! O jẹ opin si pipe si eyikeyi ounjẹ tabi tayọ pẹlu ife ti kofi kan fun itọju milifter afternoon. Mu akara oyinbo yii si ọdọ rẹ lẹhin igbimọ tabi apejọ pataki, ṣugbọn ṣe imurasile lati beere fun ohunelo naa ni gbogbo oru.
Ohun ti O nilo
- 2 awọn agogo adalu awọn agolo
- 3 agolo iyẹfun ara ẹni
- Eyin 4, lu
- 1 ago ina goolu brown suga
- 2 teaspoons ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 teaspoon yan lulú
- 3/4 ago bota
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si iwọn iwọn 350.
- Ni kekere iyokuro, gbe awọn ọjọ ati fi omi kun lati bo. Mu si sise ati ki o yọ kuro lati ooru. Drain ọjọ ati ibi ni eroja onjẹ. Papọ titi ọjọ yoo ni pipẹ-bi aitasera.
- Ninu ekan nla tẹ gbogbo awọn eroja ti o gbẹ ki o si ṣe alafọpọ ni irọrun pẹlu orita. Fi awọn bota, awọn eyin, ati awọn ọjọ gbona jẹ. Lu pẹlu alapọpo ọwọ titi gbogbo awọn eroja ṣe ni idapọ daradara.
- Tú awọn eroja sinu kan greased ati ki o sere-sere floured irin yan pan. Ṣeki fun iṣẹju 40 tabi titi ti a fi ọbẹ tabi skewer sii jade.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 405 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 150 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 287 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 51 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 5 g |