Njẹ o jẹ saladi ti Kesari ti o jẹ ti ara rẹ? Ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn igbadun saladi ti Kesari ti ile ti ko ni kii ṣe ajeji tabi ajewebe, bi wọn ṣe ni awọn anchovies nigbagbogbo. Kiladi ti Kesari ti o ra ni ọja ni o fẹrẹ jẹ pe ko jẹ alaijẹmisi ati pe ko dabi enipe o jẹ koriko (paapaa ti wọn sọ pe wọn jẹ onibajẹ).
A ṣe saladi ti Kesari oriṣa pẹlu letusi runaini ti a ko ni gbin, ti a ti yọ tabi korun ti Parmesan warankasi ati awọn croutons ti akoko, ati nigbagbogbo pẹlu awọn anchovies ti o ni awọn ọṣọ gẹẹsi. O le ṣe awari ọpọlọpọ awọn alejo ti o ko fẹran awọn anchovies gẹgẹbi afikun, tabi igbadun anchovy ti o lagbara ni imura.
Iyanilenu nipa awọn anchovies? O le ṣe iyalẹnu boya eja jẹ ajewebe . Idahun ti o rọrun ko si; eja ni eranko ati nitorina awọn anchovies kii ṣe alaibẹjẹ. Ti o ko ba ni idaniloju ohun ti onibara jẹ, iwọ yoo fẹ lati ṣayẹwo yiye ọrọ ti o rọrun julọ nibi .
Kesari eleyi ti o rọrun yii n ṣe itọju ohun ọṣọ, sibẹsibẹ, awọn akopọ ni gbogbo igbadun laisi ẹja. O jẹ mejeeji ajewewe ati ajewewe. Ko si ounjẹ mayonnaise ti o nilo, o kan lẹmọọn, ata ilẹ, Dijon eweko, epo olifi ati ohun ajeji Worcestershire obe. Rii daju lati ṣayẹwo aami fun awọn ibi Worcestershire. Diẹ ninu awọn burandi jẹ ajewewe, ati diẹ ninu awọn ni awọn eja ati pe kii ṣe onibajẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 cloves ata ilẹ
- 1 tbsp. lemon oje
- 1 tsp. Worcetershire obe (ajewewe)
- 1 tsp. alubosa lulú
- 1 tsp. eweko (Dijon)
- 1/2 ago epo olifi
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe gbogbo awọn eroja ayafi awọn epo ni Bọọlu Isodododudu tabi ẹrọ isise ounjẹ (ata ilẹ, lẹmọọn lemon, ajewewe tabi awoṣe Worcestershire, alubosa alubosa, eweko Dijon).
- Tan ẹrọ naa lori ati ilana, lẹhinna fi pẹlẹpẹlẹ kun epo, ṣiṣe titi ti igbadun saladi jẹ ṣinṣin ati ọra-wara.
- Ṣiṣan ọsan rẹ saladi pẹlu asọṣọ lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Awọn ilana Ọṣọ Wẹgan Sagan
Awọn iṣọdi saladi ti o wa labe iṣan ni igba diẹ ni awọn eroja ti o le fẹ lati yago fun, gẹgẹbi awọn omi ṣuga oyinbo giga-fructose, awọn afikun, ati awọn alakoso lati ṣe itoju aye-aye wọn.
Dipo, gbiyanju ṣiṣe igbadun saladi rẹ ni ile. Eyi yoo gbà ọ ni owo gẹgẹbi tun daju awọn eroja ti a kofẹ. Eyi ni awọn ilana ilana wiwẹ saladi diẹ diẹ lati lo:
- Wíwọ Ọṣọ Ìgọọgọta Ẹgbẹ Ọdọọdun : Lo awọn mayonnaise vegan bi Vegenaise gẹgẹbi ipilẹ fun ayanfẹ aṣa yii.
- Faranse Faranse Faranse Faọrun : Bọtini Wíwọ Faranse nigbagbogbo ni awọn omi ṣuga oyinbo giga-fructose. O le ṣe ara rẹ fun awọn pennies ati ki o dun o gẹgẹ bi o ṣe fẹ pẹlu gaari.
- Iduro wipe o ti ka awọn Gẹẹsi Italian Herb Salad Dressing : Ti o ba ni ọgba eweko, o le lo awọn ewebe tutu. Ti ko ba ṣe bẹẹ, awọn ewe ti o gbẹ ni o ṣiṣẹ daradara fun wiwu yii ti o le ṣe ni iṣẹju diẹ fun iye owo kekere.
- Orisirisi Vista ti Dijon Balsamic Vinaigrette : Eleyi ko le jẹ diẹ rọrun, ati pe o jẹ asọ asọye lori ọya, pẹlu eweko dijon gẹgẹbi eroja ti o ni lati jẹ ki o dùn.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 294 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 20 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 35 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |