Awọn aṣọ imura ti o ni irun alawọ ewe Egg-free

N wa fun alai-oyinbo ti o ni pipe, awọn ohunelo ti ko ni ọti-oyinbo ati ti awọn koriko ti o wa ni saladi? O ti wa si ibi ọtun!

Ṣe o ṣee ṣe lati ni saladi alawọ ewe laisi ipada aladi pipe? Mo ro pe ko! Awọn iṣọdi saladi ti a fi raja jẹ diẹ nigbagbogbo ti o kere ju diẹ lọ ju epo ati giga-fructose oka omi ṣuga oyinbo (ma ṣe gbagbọ mi? Ka aami!) Ati Mo ti ri awọn ọṣọ ti kii ṣe laini, ti ko ni alai-waini ati ti awọn onibara ti o padanu (asọṣọ ọṣọ oriṣa ti a ra-itaja, fun apẹẹrẹ, jẹ feretun igbagbogbo, ṣugbọn wọṣọ ọṣọ onibajẹ?

Paapa ti o ba fẹran iṣọdi saladi vegan, ṣe ara rẹ ni ile jẹ idunadura ati rọrun lati ṣe. Mo gbiyanju lati ma tọju awọn diẹ ni ọwọ. Ti Emi ko lo o lori saladi ewe, Emi yoo lo o lori quinoa , ti o jẹ saladi iresi tabi nkan kan tabi omiran ju tabi lọ nigbamii!

Mo ni igbẹkẹle ti o daju pe saladi saladi jẹ ọkan ninu awọn ohun ti awọn ajeji ko gbọdọ ra !

• 01 ti 09

  Awọn asọṣọ saladi Ayebaye: French, Thousand Island, Ceasar, Itali

  Ọpọlọpọ awọn agbalagba saladi ti Amerika ni awọn iṣọrọ le ni iṣọrọ, paapaa Kesari ti n wọ. Tani le ṣe itọwo awọn anchovies ni gbogbo awọn? Lo awọn mayonnaise alainibajẹ ti kii ṣeunia ni awọn ipara-ọra-wara, tabi lilọ kiri diẹ diẹ ninu awọn alailẹgbẹ wọnyi ni isalẹ:

  • Vegan Thousand Island Wíwọ
  • Faranse elegan ti o ni irọrun ti Faranse (aworan)
  • Itumọ ti Itali pẹlu awọn ewebe tuntun
  • Iduro wipe o ti ka awọn Vegan Caesar salad dressing

• 02 ti 09

  Balsamic Bakan ati awọn Omiiran miiran

  Orisun vinaigrette balsamiki kan jẹ eyiti o wọpọ julọ ti o wọpọ lati ṣe ipalara ki o si wa ni ọwọ, ṣugbọn bi awọn ilana wọnyi ni isalẹ fi han, wọn ko ni lati ni alaidun.

  • Ipilẹ Dijon vinaigrette Wíwọ
  • Lemon Dijon vinaigrette (aworan)
  • Aṣayan ọpọn oyinbo ti Sesame epo Wíwọ
  • Apiniragrette basil apricot
  • Cranberry vinaigrette
  • Laura iru eso didun kan ti Laura
  • Basil vinaigrette Molly

• 03 ti 09

  Igi ṣẹẹri vinaigrette

  Mo ro pe ọkan le ṣubu gbogbo awọn iru eso igi ti o wa ninu ẹka yii - lẹhin gbogbo awọn ti o wa ni oṣupa ti o wa ni osan, ọti oyinbo ti lemon ati pe nipa eyikeyi vinaigrette imaginable, ṣugbọn rasipibẹri yẹ fun ẹka kan ti ara rẹ (sọkalẹ si isalẹ fun awọn eso igi ti o jẹ vegan diẹ, tilẹ). Boya o lo awọn raspberries titun tabi tio tutunini, tabi paapaa awọn itọri gbigbọn, ṣiṣe awọn eso-ajara kemikali ti o wa ni ile-iṣọ jẹ rọrun ju ti o ro pe, ti o ko ba ti gbiyanju o. Eyi ni awọn ilana diẹ lati gbiyanju:

  • Majẹmu kemikali ti eso-ajara ti ko nira
  • Awọn ọna ati ki o rọrun 3-eroja rasipibẹri vinaigrette (aworan)
  • Orisirisi rasaibẹri pẹlu alabapade thyme ati dudu dudu

• 04 ti 09

  Nkan ti o ṣẹda: Awọn igbadun aladi alawọ ewe (ṣugbọn ti o dara julọ!)

  Awọn aṣọ asọye ti o wa ni gbogbo nkan ṣe. Gba Creative, gba atilẹyin, ki o si gbe igbesi aye rẹ deede:

  • Agafe Lime Wíwọ
  • Alabọde ọlọrun oriṣa alawọ ewe (Fi aworan - lo wara wara ati wara ọra lati ṣe ipalara)
  • Igbimọ oyinbo ti mimu ti Molly ati wiwọ orombo wewe
  • Giriki ti Greekgati tuntungano
  • O rọrun itanna eweko eweko
  • Osoro eso-ajara poppyseed

• 05 ti 09

  Awọn iṣọdi saladi ti ko nira ti ko nira

  Ko si ori ṣiṣe kan saladi alawọ ewe salaye, lẹhinna o nmu ọra ti o nira ti o nira tabi igbadun sugary! Eyi ni diẹ awọn apamọwọ ti ko nirara lati tọju saladi rẹ ni ilera ati ina:

  • O rọrun koriko-alawọ osan kemitagrette eweko (aworan)
  • Dijon vinaigrette ti ko nira
  • Mimu Wíwọ Kukumba (lo wara ọti oyinbo)
  • Farani rasipi-free rasipibẹri

• 06 ti 09

  Ọlọhun ti Ọlọrun

  Ti mo ba ni lati yan laarin awọn wiwu peanut ati awọn ọlọrun oriṣa fun igbadun ti o dara julọ julọ ti ọṣọ salaye, Emi ko mọ ohun ti emi yoo ṣe (awọn miiran ju igbadun ayẹwo lọ nigba ti n gbiyanju lati pinnu!). Ibọwọ Ọlọhun ni o fẹran pupọ nipasẹ awọn eniyan ati awọn eniyan ti kii ṣe alaiṣiriṣi bakanna, ati pẹlu ipilẹ kan ati awọn olifi olifi epo, o jẹ igbagbogbo ni awọn ọna. Eyi ni awọn ẹya tọkọtaya lati gbiyanju ṣiṣe ni ile:

  • 5-Star vegan goddess dressing (aworan)
  • Ọlọhun ti n wọ pẹlu Atalẹ
  • Iwa ti o ni irun oriṣa

• 07 ti 09

  Iduro wipe o ti sọ

  Lẹhin ti ipara ti apple, baseball ati ẹdun nipa awọn oselu, iṣọṣọ ọṣọ jẹ tókàn lori akojọ awọn ohun Amẹrika julọ lailai. Bẹẹni, awọn onibara pupọ ati ọra-wara rẹ, ṣugbọn o le ṣe otitọ onibajẹ ti o dara julọ ati ti ẹi-waini-laisi ni ile. Mo fẹran awọn aṣọ asọ ti o wa ni ile-ọsin vegan ti ile ti o fẹran si ohunkohun ti o le wa ni itaja. Awọn ọja ti o ti fipamọ-itaja kii ṣe pe nla, ni iriri mi.

  • Ounjẹ marun-un ti awọn ẹranko oniye-ajara ti o wa ni wiwa ohun elo (aworan)
  • Lynn ká aṣọ ọṣọ ti o ni ile pẹlu tofu

• 08 ti 09

  Awọn igbimọṣọ ti Asia: Miso, soy, Atalẹ

  Mo nifẹ awọn aṣaṣọ Japanese-atilẹyin fun nkan kekere kan ti o yatọ! Soy sauce, orombo wewe, miso ati Atalẹ le ṣe afikun igbadun ti ko nira-ara si imura, ati epo epo kan jẹ iyipada to dara lati epo olifi ti o saba. Eyi ni diẹ awọn aṣaṣọ ti Asia lati ṣe idanwo:

  • Ipa wiwu ti miso ti Japanese ṣe atilẹyin (aworan)
  • Atunwọ Agave Ginger Ginger
  • Soy soy vinaigrette
  • Wíwọ miso ti osan
  • Jafani Japanese soamee soam

• 09 ti 09

  Awọn iṣọdi saladi ti o dara julọ

  Ṣe o nilo wiwu saladi arande ajeji? Lo epo ti o tutu tutu lati bẹrẹ pẹlu, tabi gbiyanju diẹ ninu awọn ilana ilana alakoso aṣewe yii:

  • Miso ati ọṣọ alawọ saladi alawọ ewe aarin (aworan)
  • Eranko ti o wa ni erupẹ pupa ti o jẹ pupa
  • Giramu onibajẹ onibajẹ alawọ ewe ti o ni agada nectar
  • Iwa ti o ni irun oriṣa