Yi saladi pounsi ododo ti o ni ẹdun ti wa ni ti ṣajọpọ pẹlu awọn ẹfọ titun ti a ge. Awọn aromu pesto ati awọn ounjẹ ti o ni awọn mayonnaise saladi daradara. Mo lo rotini ninu saladi, ṣugbọn lero free lati lo farfalle, fusilli, tabi iru pasita miiran.
Lati ṣe itọju saladi ti o to lati jẹ apẹrẹ akọkọ, fi diẹ ninu awọn adie adiye ti a ṣe, ti o ni awọn alubosa tabi awọn warankasi ti a ti gbin, tabi ti awọn alafọn ti o ni iyẹfun, awọn ẹran ẹlẹdẹ, tabi koriko.
Ohun ti O nilo
- 8 iṣẹju ti o fẹrẹẹ pupọ
- 1/2 alabọde kukumba, peeled ati diced
- 1 agolo tomati ti a ti diced
- 1 le (approx 2 1/2 iwon) ti ge wẹwẹ olifi olifi, ti gbẹ
- 1/2 pupa bell ata, diced
- 1/4 ago sele sele
- 2 tablespoons finely ge pupa alubosa, aṣayan
- 3/4 ago mayonnaise
- 2 tablespoons pese pesto
- 2 tablespoons lẹmọọn oje
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1/2 teaspoon iyọ, tabi lati lenu
- 2 tablespoons titun ge parsley, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
Cook awọn pasta rotini ni omi ti o ni iyọ omi ti o tẹle awọn itọnisọna package. Sisan ni irọlẹ ati ki o fi omi ṣan pẹlu omi tutu. Ṣeto awọn pasita si isalẹ lati tutu patapata ati lẹhinna gbe lọ si ibudo nla kan.
Ṣiṣan awọn pati rotini ti a tutu pẹlu kukumba diced, tomati, ti a ge wẹwẹ olifi ti o kun, ata ilẹ ata, seleri, ati alubosa (ti o ba lo).
Ni ekan kan darapọ mọ mayonnaise, pesto, eso lemon, ata dudu dudu, iyo, ati parsley, ti o ba lo.
Darapọ pẹlu pasita ati ki o gbera ni irọrun titi ti a fi ṣe idapọmọra.
Ṣeun ati fi iyọ diẹ sii bi o ti nilo.
Bo ekan naa ki o si tun ṣaṣe titi o fi ṣiṣẹ akoko.
O Ṣe Lè Bọ
Macaroni Saladi pẹlu Warankasi ati Hamu
Macaroni tabi Ọdun Iduro Ọdunkun
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 429 |
| Ọra pupọ | 25 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 12 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 701 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 44 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 8 g |