Awọn egungun ẹran ẹlẹdẹ ti awọn orilẹ-ede ti n ṣẹṣẹ ti n ṣaṣẹpọ ni a ti jinna si pipe pẹlu ounjẹ ti o dara ti a ṣe ni ile. Ata ilẹ, alubosa, ati diẹ ninu awọn akoko ti o ni ipilẹ ṣe afikun adun si tutu, ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ.
Mo fi kun kan tablespoon ti Texas Pete si awọn ounjẹ barbecue obe ṣugbọn o lero free lati lo miiran brand ti gbona obe tabi fi diẹ ninu awọn ata cayenne tabi ṣetọju ata flakes flakes fun ooru.
Awọn sita le ṣee ṣe pẹlu egungun-inu tabi awọn ẹgbẹ-ara orilẹ-ede. Browning awọn egungun ṣe afikun si adun ati awọ, ṣugbọn o le foo igbesẹ naa ti o ba tẹ fun akoko.
Ohun ti O nilo
- 2 1/2 si 3 lb. awọn egungun ẹlẹdẹ ti orilẹ-ede (boneless tabi egungun-in)
- 1 tablespoon Ewebe epo
- 1 alubosa nla (quartered & sliced 1 / 4- si 1/2-inch nipọn)
- Ounjẹ:
- 1/2 ago tomati ketchup
- 1/4 ago soy obe (iṣuu soda)
- 3 tablespoons brown suga
- 2 tablespoons apple cider kikan
- 1 tablespoon pese eweko
- 1 tablespoon gbona obe (bii Texas Pete ká)
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- 1 teaspoon seleri irugbin
- 1/4 teaspoon ata dudu (ilẹ titun)
Bawo ni lati Ṣe O
Mu kukuru pupọ kuro ninu awọn ẹja ẹran ẹlẹdẹ. Ni ori iboju nla lori ooru alabọde, gbin awọn egungun ninu epo epo.
Fi awọn ege alubosa sinu sisun sisẹ ati ki o seto awọn egungun orilẹ-ede ti o ni okun lori awọn alubosa.
Darapọ gbogbo awọn ohun elo iyọ ti o ku ni ekan kekere kan; tú awọn egungun ati awọn alubosa.
Bo ati ki o tẹ ni isalẹ fun wakati 7 si 9 tabi ni giga fun wakati 4 si 5.
Ṣiṣẹ 6.
O Ṣe Lè Bọ
Boneless Crock Pot Awọn orilẹ-ede ẹlẹdẹ Pork-ara Pẹlu Awọn olu
Orile-ede Latin ara Ribs Pẹlu Maple Barbecue obe
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 613 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 180 miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,028 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 59 g |