Awọn ounjẹ ipanu kukumba yii ṣe ile-iwe nla kan ọsan tabi ounjẹ keta fun awọn ọmọde tii kan. Kini ṣe awọn kukumba wọnyi ti awọn ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ awọn ounjẹ ipanu kukuru ti o yoo jẹun nigbagbogbo ni asiko fun ọbẹ warankasi.
O le ṣe ohunelo yii fun awọn ounjẹ ipanu kukumba pẹlu tabi laisi awọn ṣiṣan-jade, ṣugbọn awọn ọmọ wẹwẹ dabi lati fẹ awọn ohun-elo. Wa awọn apọn aspic (ṣe afiwe iye owo) lati ṣe awọn ohun elo fun awọn ounjẹ ounjẹ kukumba wọnyi.
Ohun ti O nilo
- 8 ege akara
- 4 T.
- ipara warankasi
- 1/8 tsp. ata (ata lemon)
- 1/8 tsp. iyo (okun)
- 1/8 tsp. ata ilẹ lulú
- 1/8 tsp. alubosa lulú
- 1/2 alabọde kukumba (peeled ati ki o ge sinu awọn ege ege)
Bawo ni lati Ṣe O
- Pẹlu ẹlẹrọ kuki kukisi 3-inch tabi apẹja kuki, ge awọn ege ege sinu awọn iyika. Pẹlu apẹrẹ aspic kan, ṣe awọn ohun ọṣọ ti a yọ kuro ni aarin ti awọn ege ege ege.
- Illa warankasi, ata lemon, iyo okun, ata ilẹ, ati alubosa lulọ papọ.
- Tan 1 T. ti awọn adalu lori awọn ege 4 akara ti ko ni awọn ile-iṣẹ ile-iṣẹ. Top kọọkan pẹlu orisirisi kukumba ege.
- Wun omi kan nikan (ko si siwaju sii!) Ti iyọ okun lori oke kukumba awọn ege. Top pẹlu awọn ege akara mẹrin pẹlu awọn ohun-ọṣọ ti ohun ọṣọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 98 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 190 mg |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |