Eyi ti ijẹri Amẹrika kan ti o jẹ otitọ ni o pọn, eso ti o ni eso didun ati oṣuwọn kan, dun topping. Ọdun oyinbo yii gba orukọ rẹ lati inu adalu ti o ṣubu ti o ṣaju eso naa sinu ẹyọ onirin. Diẹ ohun kan jẹ bi iyanu nigbati o ba wa ni akoko ooru ti o jẹ akoko ti o ṣeun ni itanna bulu ti o wa ni bulu ti o wa ni gbona ati ti o kun pẹlu ọmọ-ofo ti vanilla yinyin ipara.
Ohun ti O nilo
- Fun Fii:
- 1 pint
- blueberries (titun; rinsed ati ki o mu lori)
- Pii elekere meji (nipa 6 alabọde, peeled, pitted ati ti ge wẹwẹ)
- 3 gaari tablespoons
- 1 tablespoon gbogbo-idi iyẹfun
- 1 tablespoon lẹmọọn oje (titun)
- 3/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- Fun Topping:
- 3/4 ago ina brown brown (aba ti)
- 3/4 ago
- iyẹfun gbogbo-idi
- 6 tablespoons bota (tutu ati ki o ge sinu awọn ege kekere)
- 3/4 ago oats (ti a ti ṣagbe tabi ti a ti yiyi laipe)
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat lọla si 375 F.
- Fi awọn blueberries, peaches, sugar, 1 tablespoon iyẹfun, lẹmọọn lemon ati eso igi gbigbẹ oloorun ni kan 1 1/2-quart yan satelaiti. Ṣiṣẹ lati ilọ ati lẹhinna tan agbọn eso daradara ni satelaiti.
- Lati ṣe fifọ, fi brown suga ati agogo 3/4 sinu apo alabọde kan ki o si mu ki o dapọ daradara.
- Lilo awọn ọbẹ meji tabi ajẹmokun pastry, ge ni bota titi adalu yoo dabi awọn ikun ti ko ni irun. Mu ninu awọn oats pẹlu orita.
- Fi omi ṣan ni fifọ nipọn lori eso naa, lẹhinna tẹ mọlẹ ni irọrun.
- Ṣeki fun ọgbọn si ọgbọn si iṣẹju 35, tabi titi ti ifunni naa jẹ agaran ati ki o jẹ browned brownly.
- Yọ agaran kuro lati lọla ati ki o ṣeto si ori apọn okun lati dara diẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Akiyesi: Lati pe pea peches, mu ikoko nla ti omi si sise. Pa awọn ẹja ni omi inu omi ti o fẹrẹ fun iṣẹju kan, ki o si yọ wọn kuro pẹlu idabẹrẹ ti o ni ki o tutu labẹ omi ṣiṣan ti o tutu. Lo ọbẹ parọ lati yọkuro kuro ni awọn ara.
Ero Berry
Kini o le jẹ diẹ ẹ sii ju igbadun ọpọn ti awọn alawọ blueberries? Ti o nira lati lu, ṣugbọn nibi ni diẹ ninu awọn imọran fun awọn ọna diẹ lati gbadun wọn ni wọn julọ:
• Darapọ awọn eso biiu ati awọn ododo ati melon clonks ati oke pẹlu gege titun.
• Sisisi awọn bananas ati awọn blueberries, dapọ pẹlu idasilẹ ti oṣan osan ati ki o fi wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.
• Ṣiṣan awọn ẹmu ọti oyinbo titun ati awọn blueberries pẹlu itọlẹ ti a fi oju ti o ni gilasi.
• Sibi titun blueberries lori iresi pudding.
• Fọwọsi kukisi kuki ti ṣetan-lati-sin pẹlu ipara yinyin ati oke pẹlu adalu ti awọn blueberries ati awọn raspberries tuntun.
• Awọn igi-oyinbo ti o fẹlẹfẹlẹ ati pe ki o fa sinu sisun bii irọra.
• Mu awọn blueberries sinu ekan ti wara ti vanilla ati oke pẹlu granola crunchy.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 337 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 23 miligiramu |
| Iṣuu soda | 360 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 56 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 4 g |