O jasi yoo ko ronu ti applesauce gẹgẹbi ipilẹ fun ohun ounjẹ barbecue. Sibẹsibẹ, yi ohunelo darapọ ifunni apple adun pẹlu awọn eroja ibile, ti o ni idẹ ounjẹ barbecue kan ti a ṣe apẹrẹ fun adie oyin. Rii daju pe o yan awọn igi ti a ko ni itọsi lati ṣe itọju awọn eroja.
Ohun ti O nilo
- 1 ago ketchup
- 1/2 alubosa (pureed)
- 1 ago Alaka ti a ko lenu
- 1/4 ago cider vinegar
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 1 tablespoon
- molasses (fi diẹ kun diẹ ti o ba jẹ dandan)
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 1/2 teaspoon ata dudu
- 1/2 teaspoon iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ni igbasilẹ alabọde, epo olifi ooru ati fi alubosa ti o mọ. Gba laaye lati Cook fun iṣẹju 1 si 2, ṣe idaniloju lati rirọ bi o ti n se. Fi awọn ata ilẹ kun ati ki o yan diẹ iṣẹju diẹ. Fi awọn eroja to ku silẹ, mu diẹ si oṣuwọn, dinku ooru ati ki o gba laaye lati simmer fun iṣẹju 8.
2. Yọ kuro ninu ooru ati ki o gba laaye lati tutu ṣaaju lilo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 24 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 61 mg |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |