Eyi jẹ orisun omi ti o ṣe afẹfẹ ti Asia ti o ṣiṣẹ daradara lori ẹran ẹlẹdẹ, adie, eran malu, ati eja. O kan rii daju lati ṣatunṣe awọn akoko marinade fun ẹran ti o nlo. Yi adalu tun le gbe ni inu kan ati ki o dinku lori alabọde si alabọde-kekere ooru fun iṣẹju 5 si 7, ṣiṣẹda ẹda ti a yanju.
Ohun ti O nilo
- 2/3 ago alubosa alawọ (minced)
- 1/4 ago soy sauce
- 1/4 ago sherry gbẹ
- 2 tablespoons Atalẹ (alabapade ati minced)
- 2 tablespoons epo ata
- 2 teaspoons epo-kan Sesame
- 2 teaspoons marun-turari lulú
Bawo ni lati Ṣe O
1. Darapọ gbogbo awọn eroja ati ki o dapọ daradara.
2. Tún eran ti o fẹ, asiwaju, ati ki o marinate ninu firiji fun akoko ti a pin. Ti o ba jẹ ki o to akoko, tọju ni apo afẹfẹ ninu firiji fun ọjọ mẹta lẹhin igbaradi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 392 |
| Ọra pupọ | 37 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3,757 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 7 g |