Nifẹ adie rotisserie ti o gba ni itaja? Daradara, eyi paapaa dara julọ nitoripe o jẹ ki o di titun, akoko ti o fẹran rẹ, ati pe o gba lati wo o ṣiṣẹ. Boya o yẹ ki a pe o "Dara ju Jade Agbekọja Rotisserie Style."
Ohun ti O nilo
- 1 gbogbo adie fryer
- 1/2 ago (120 mL) epo
- 2 tablespoons (30 mL) oyin
- 2 tablespoons (30 mL) orombo wewe oje
- 2 teaspoons (10 mL) iyọ okun
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) akọọlẹ
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
1. Mọ ati ki o mura adie fun rotisserie .
2. Darapọ awọn eroja ti o ku diẹ ninu igbasilẹ kan lori ooru alabọde. Ṣẹpọ titi ti oyin yoo fi yo patapata ati adalu jẹ danra.
3. Yọ kuro ninu ooru ati ki o dara fun iṣẹju mẹwa.
4. Adie adie pẹlu obe ati ki o gbe ori rotakeie lori gilasi ti o ti kọja. Cook fun iṣẹju 45 si 50 ni iwọn otutu ni iwọn 400 iwọn F / 200 iwọn C, ṣe igbasilẹ lẹẹkan pẹlu obe.
5. Nigbati a ba ṣe (iwọn inu ti 165 iwọn), yọ kuro lati inu irun ati ki o fi ipari si ni wiwọ. Jẹ ki joko fun iṣẹju 15, lẹhinna gbe ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 224 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 70 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 842 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 22 g |