Simple ṣugbọn ti nhu, yi barbecue adie obe jẹ rorun lati ṣe ati ki o ti bajẹ pẹlu adun. O yoo mu awọn iranti ti awọn igbagbọ ti awọn ọmọde kekere ati awọn aṣalẹ ooru, joko pẹlu awọn ọrẹ ati ebi ti o nran adie oyinbo pẹlu onirẹlẹ ṣugbọn igbadun didùn.
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti barbecue wa lori ibi itaja itaja itaja, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ti wọn fi kun turari, irun smokey, tabi awọn eroja miran ti o le ma ṣe idunnu gbogbo eniyan ni tabili ounjẹ ounjẹ. Ti o ko ba le dabi lati ri igbasẹ barbecue idẹ ti iwọ ati ẹbi gbadun, fun atunṣe yii ni idanwo ni nigbamii ti o ba ni adie-o yoo di ayanfẹ ẹbi tuntun.
Ohun ti O nilo
- 1 ago ketchup
- 1/4 ago funfun kikan
- 1/4 ago gaari brown
- 2 paprika tablespoons
- 1 tablespoon
- epo olifi
- 1 tablespoon Ata lulú
- 2 teaspoons ata ilẹ lulú
- 1/2 teaspoon cayenne lulú (lo kere tabi pa bi o ba fẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ni alabọde saucepan. Gba adalu lati simmer fun iṣẹju 5 si 8.
- Yọ kuro lati ooru ati gba laaye lati tutu tutu ṣaaju lilo. Itaja ti a bo sinu firiji fun to ọsẹ kan.
Awọn italologo ati Awọn ilana Ilana
O dara pupọ ati ki o dara lati ni obe ti o dara julọ, ṣugbọn ti o ko ba lo o si adie ni akoko asiko ti o le fi opin si idẹjẹ rẹ-tabi ni o kere julọ ko ni kikun awọn anfani ti obe.
Ọpọlọpọ awọn kuki jẹ ki wọn jẹ adie tabi ẹran ni kutukutu, o mu ki obe naa sun, nigba ti awọn miran fi awọn obe lẹhin ti ounjẹ jẹ pipa ti gilasi-eyi ti o tumọ si pe obe ko ni le wọ inu ẹran ati igbadun lapapọ. Akoko ti o yẹ lati ṣe adẹtẹ adie pẹlu ounjẹ igi-barbecue ni o to iṣẹju 10 ṣaaju ki o to šetan-ọna yii, awọn obe ni o ni ooru ti o to pupọ ati akoko lati ṣe ẹlẹyọyọ ṣugbọn kii ko ni pa.
O le dabi ohun ti o lagbara nigbati o ba nworan ni ibi iṣere barbecue itaja-iwọ yoo ri awọn ounjẹ lati awọn oriṣiriṣi awọn orilẹ-ede naa, awọn ounjẹ ti awọn eniyan olokiki ṣe, ti o dun, ti o ni itara, ati awọn smokey sauces ... akojọ naa nlọ ati siwaju. Eyi ni idi kan ti ṣiṣe idena ounjẹ ara rẹ jẹ imọran ti o dara, ni afikun si otitọ pe iwọ mọ ohun ti n lọ sinu rẹ. Ti o ba n wa ounjẹ oyinbo adie pẹlu diẹ diẹ sii "nkankan," ọpọlọpọ awọn ilana ti a ṣe ni ile lati wa lati yan lati. Idẹ ounjẹ adie oyinbo Cornell ni o ni awọn eroja mẹfa-pẹlu ṣiṣe-ẹyin fun igbesẹ kiakia ati rọrun. Awọn ọmọde le fẹràn obe apple bbq , ti o ni awọn alamu ti a ko ni idari ati awọn ti o wa ni inu awọn akojọ eroja. Fun nkankan ti o yatọ, apricot-chili glaze yoo mu kan bit ti Asia flair si barbecue.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 21 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 104 mg |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |