Awọn iyẹ adiyẹ wọnyi ni irufẹ ooru ti o yatọ. Nipa gbigbekele homena ju kukun gbigbona, awọn iyẹ wọnyi ni ikun ti a ko le lu. Ni pato ayanfẹ fun eyikeyi iṣẹlẹ. O le ṣatunṣe ooru nipasẹ fifi diẹ ẹ sii tabi kere si irun pupa.
Ohun ti O nilo
- 2-1 / 2 poun / 1,2 kg ti iyẹ adie
- 1/3 ago / 80 mL ti ketchup
- 1/4 ago / 60 mL ti pese horseradish
- oje ti ọkan lẹmọọn
- 3 tablespoons / 45 mL epo olifi
- 2 teaspoons / 10mL Agbara Worcestershire
- 2 teaspoons / 10 mL Tabasco obe (iyan)
- 2 teaspoons / iyo 10 mL
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata dudu
- 1/4 ago / 60 mL pẹlẹbẹ parsley, ge (fun awọn ohun ọṣọ)
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ gbogbo awọn eroja marinade ni ekan kekere kan. Gbe awọn iyẹ ẹyẹ adẹtẹ ni apo apo-iṣan ti a le ti iṣan. Fi awọn marinade kun ati ki o fa lati jọpọ. Apo apo ati gbe sinu firiji fun wakati 1-4.
Ṣiyẹ grill fun alabọde giga-giga. Gbe iyẹ-oyẹ adie lori irungbọn ki o si ṣa fun fun ọgbọn iṣẹju, titan lẹẹkọọkan. Awọn iyẹ-iyẹ kan ti de ọdọ iwọn otutu ti iwọn ti iwọn 165, yọ kuro lati ooru, dida pẹlu parsley ati ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 826 |
| Ọra pupọ | 50 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 23 g |
| Cholesterol | 251 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,691 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 80 g |