Ọlọrọ pẹlu adun apricot ati igboya ti awọn ẹda Asia ṣe atilẹyin awọn eroja, ounjẹ ounjẹ barbecue ni pipe fun adie. Funni pe eyi ni itanna ti o ni itutu to dara ki o ma ṣe itọju ki a ṣe gba awọn gbigbona lori gilasi bi eyi ṣe le sun adie naa.
Mimojuto abojuto, itanna ounjẹ barbecue yoo jẹ ki o wọpọ daradara ati ki o ṣabọ lori eran naa, yoo ṣe iriri iriri ti adie ti o dara julọ. Nigba ti obe yii ṣiṣẹ daradara lori ọpọlọpọ awọn ege, Mo ṣe iṣeduro nipa lilo awọn thighs ati awọn drumsticks adie.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago / 120 ML apricot preserves (aropo pẹlu eso pishi ti o ba nilo jẹ)
- 1/4 ago / 60 mL alubosa (pureed)
- 1/4 ife / 60mL ketchup
- 2 cloves
- ata ilẹ (minced)
- 2 tablespoons / 30 mL ìwọnba Ata obe
- 2 tablespoons / 30 mL
- soyi obe
- 1 tablespoon / 15 mL
- ijẹ waini ọti-waini
- 1 tablespoon / 15 mL epo-eroja
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata dudu
- 1 pinki iyo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni alabọde saucepan, epo olifi ooru.
- Fi alubosa ti o mọ wẹwẹ ati ki o ṣe itọ fun iṣẹju 1, saropo nigbagbogbo.
- Fi ata ilẹ kun ati ki o ṣetan fun išẹju diẹ.
- Fi awọn eroja to ku ku ati gba laaye lati ṣafa die die.
- Din ooru ati simmer nipasẹ fun iṣẹju 5, igbiyanju ni igba.
- Lọgan ti awọn eroja ti ṣe iṣeduro irọrun, yọ pan kuro ninu ooru ati ki o gba laaye lati tutu ṣaaju lilo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 33 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 194 mg |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |