Awọn fifẹ yii ti o ni sisun ti o ni itọwo ti o dara julọ tabi ounjẹ ounjẹ ounjẹ.
Ohun ti O nilo
- 4 agolo sliced dun poteto
- 1/2 ago sliced alubosa
- 4 tablespoons Canola epo tabi awọn ẹran aladugbo drippings, tabi apapo
- 1 teaspoon iyo, tabi lati lenu
- 1/8 teaspoon ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Omi epo tabi awọn awakọ ni ipele ti o tobi lori awọ ooru.
- Fi awọn poteto didun, alubosa, iyo, ati ata kun.
- Bo ki o si ṣa titi titi o fi di oṣuwọn browned, nipa iṣẹju 10.
- Ṣii ati ki o ṣe fun igba diẹ išẹju 20, titan ni ọpọlọpọ igba, titi o fi di browned ati tutu.
Wo eleyi na
Rọrun Nkan-Fried Dun Poteto Ohunelo
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 209 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 440 mg |
| Awọn carbohydrates | 29 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 3 g |