Yi iresi sisun yii jẹ gbigbọn pẹlu itọri curry, bota, ati awọn ẹfọ. Awọn ohunelo awọn ohun ipe fun Ewa, ṣugbọn mo lo awọn Karooti ati awọn epo Pam fun diẹ awọ ati adun.
Gbadun iresi adun pẹlu adie tabi eja.
Ni ibatan
Orisun Ewebe Risotto
Ohun ti O nilo
- 2 1/2 agolo omi ti a yan
- 1 teaspoon iyọ
- 1 1/4 agolo iresi-igun-gun gigun
- 1/4 ago bota
- 1 1/2 teaspoons Curry lulú (tabi lati lenu)
- 1 1/2 ago ẹdẹ alawọ ewe Vitamini (jinna)
- 1 tablespoon finely ge pimiento (tabi pupa roasted ata)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni agbọn Dutch ti o tobi tabi ti casserole ti a bo, darapọ omi ti a fi omi ṣan, iyọ, iresi, bota ati curie lulú.
- Bo ki o si beki ni 375 F fun ọsẹ 45 si 55.
- Ṣayẹwo awọn iresi sunmọ opin akoko sise, Fi omi gbona diẹ sii bi o ba jẹ dandan.
- Mu awọn Ewa ti o gbona jinna sinu iparapọ ipara pẹlu pimiento.
Die e sii
Awọn ohunelo Irun Irẹlẹ
Rice Orange Flavored Rice
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 197 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 20 miligiramu |
| Iṣuu soda | 8 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 4 g |