Awọn ewa awọn ti o jẹ ati awọn aja gbigbona jẹ apapo adayeba. Ti o ko ba fẹ awọn aja ti o gbona, ṣe awọn satelaiti pẹlu igi, soseji ti oorun, tabi koriko koriko. Tabi lo adie tabi awọn aja ti o gbona. Ti o ba fẹ lati yago fun awọn olutọju ni ọpọlọpọ awọn burandi ti awọn aja gbigbona, yan awọn aja ti ko ni aabo.
Awọn ewa ati awọn aja gbona ni o rọrun lori isuna naa. Diẹ eweko, suga brown, Worcestershire obe, ati ketchup fi afikun adun. Kosanro ti ni ìrísí jẹun ni sisẹ ni iwọn otutu kekere lati mu awọn eroja jade.
Fi cornbread tabi akara ati saladi kun fun onje onje ẹyọ kan. Awọn ewa ti a yan pẹlu aja aja aja jẹ casserole jẹ aṣayan miiran ti ounjẹ ounjẹ miiran. O ti yan pẹlu kan topping biscuit ati diẹ ninu awọn warankasi.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago ge alubosa
- 1/2 ago ketchup
- 1/4 ikun ti o wa
- 2 tablespoons brown suga
- 1 tablespoon eweko
- 1/2 teaspoon Worcestershire obe
- 2 agolo (16 oun kọọkan kọọkan) ti ẹran ẹlẹdẹ ati awọn ewa ni obe tomati (nipa awọn agolo marun)
- 6 Awọn aja to gbona
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu pọ alubosa, ketchup, molasses, suga brown, eweko, ati obe Worcestershire. Fi awọn ewa kun ati ki o mura lati parapo.
- Sibi ti agbọn epo ìrísí sinu idapọ 2-quart casserole ati beki ni 300 fun 1 1/2 si 2 wakati.
- Ṣeto awọn ẹtọ lori awọn ewa ati beki fun ọgbọn išẹju 30.
Awọn iyatọ
- Fi 1/4 si 1/2 ago ti a ti yan ẹran ara ẹlẹdẹ si awọn ewa pẹlu awọn akoko.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 192 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 586 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 44 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 7 g |