Akara kọnisi oyinbo topping gussies soke yi casserole ti awọn ewa ati awọn aja gbona. Awọn ewa ti a yan ni o ni igbadun nla lati inu ounjẹ barbecue ati awọn ẹfọ diẹ ẹfọ pẹlu eweko ati gaari brown. Awọn aja gbigbẹ ti a ti ge wẹwẹ ṣe awọn ewa doctored wọnyi ni ounjẹ ounjẹ kan-ọkan.
Awọn akara "nla" tio tutunini ati diẹ ninu awọn warankasi ti a ti kọnju ṣe apẹrẹ fun fifọ ti a ti fi aworan han, ṣugbọn ti o ba fẹ lati lo ibilẹ, ni ọna gbogbo, lero free lati ṣe wọn lati fọn. Tabi lo ohunelo yii fun awọn akara oyinbo tabi ọkan fun awọn akara akara oyin .
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon
- afikun opo epo olifi
- 1 ata nla ataeli, alawọ ewe tabi awọ miiran, ge
- 1 alabọde alabọde, ge
- 1 tobi le (28 oun) awọn ewa ti a yan
- 3/4 ago
- Barbecue obe
- 1 tablespoon lata lata eweko
- 1 tablespoon ti bajẹ gaari brown
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1/2 teaspoon iyọ
- 6 awọn aja ti o gbona, ti ge wẹwẹ
- 6
- awọn biscuiti tio tutunini
- 1/2 ago Keded shredded tabi Cheddar Jack warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 375 F.
- Girisi kan 2-quart yan satelaiti.
- Gún epo olifi ni opo ti o tobi lori ooru ooru. Fi awọn alubosa ati ata ṣelọpọ ati ki o tẹ jinna titi o fi di wiwọn browned, saropo nigbagbogbo.
- Gbigbe alubosa ati alubosa ata si ekan kan. Fi awọn ewa, obe obe, eweko, suga brown, ata, iyọ, ati awọn ege olodi ti o gbona; aruwo lati parapo. Fi sinu awọn adan ìde sinu satelaiti ti yan.
- Top casserole pẹlu awọn ẹṣọ akara oyinbo ti a ti tu a ati beki fun iṣẹju 20. Wọpọ pẹlu warankasi ati ki o pada si adiro fun iṣẹju 5 si 10, titi ti warankasi ti yo ati awọn ewa jẹ bubbly.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1303 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 10 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 515 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 257 g |
| Fiber ti Dietary | 31 g |
| Amuaradagba | 45 g |